太っている人は増加傾向にある！？

年齢を重ねるにつれて体型の変化や体重が気になるけれど、効果的な解決手段がなかなか見つからない……。そんな悩みを抱えている人が少なくないことを、あるデータが示しています。

厚生労働省が２０１９年に発表した「国民健康・栄養調査」によれば、20歳以上の肥満者の割合は男性が33％、女性で22.３％となっており、男性のほうが高い傾向にあります。また、過去５年間の推移を見ると、男女ともに２０１５年以降からじわじわ増加しているのが特徴です。年代別では、男性の40代が39.７％と一番高く、次いで50代が39.２％。つまり、40～50代の４割近くが肥満の状態にあるわけです。一方、女性は高年齢層の肥満化が目立ち、60代で28.1％と最も高くなっています。

ちなみに、世界的に見ても肥満の人が増えているようです。世界肥満連合（ＷＯＦ）の調査報告では、１９７５年から２０１６年の間に肥満者の数が全世界で約３倍に増えたとも。欧米各国が軒並み肥満傾向にあるのに対し、日本は肥満者の割合が比較的少ないこともわかっています。

ただし、先ほどの調査結果を踏まえると安心はできません。肥満は見た目の問題だけではなく、様々な生活習慣病を引き起こす原因にもなります。手遅れになる前に、早めの対策を心がけたいものです。

【書誌情報】
『肥満治療の名医が教える 図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術』
著：土田　隆

「最近太ってしまった」、「色々な方法を試したけどなかなか痩せない」、「健康診断の数値も悪くなっている」……。運動不足やストレス、暴飲暴食など原因はさまざまですが、いつの間にかぽっこりおなかになってしまっていたり、病院でメタボの判定を受けてしまった、なんて方も多いのではないでしょうか。しかし痩せようと思っても思うように結果が出なかったり、ストレスから食べ過ぎてしまったり、なかなか継続するのは難しいもの。ですが、その状態を放っておくと内臓脂肪が蓄積して生活習慣病になったり、さらには重度の病へ発展することもあります。そんな悩みを持つ人に向けて、長年肥満治療を行ってきた医師が考案した、ストレス無く痩せてリバウンドもしない『内臓脂肪が落ちる最強プログム』を紹介します。そもそも今の現代人の食事量は多く、その結果として胃が大きくなってしまっていることもあるため、胃のサイズを正常化して自然と痩せていく体作ります。また、たんぱく質をしっかり取り、筋肉と代謝をアップさせて脂肪を消費するための本書オリジナル『内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ』の作方も紹介！あらゆる食事に振りかけるだけで高たんぱく食に早変わりする魔法のようなふりかけで、みるみる体が変わります。そのほか、痩せるために必要な生活習慣や、代謝を上げるために一番鍛えるべき「広背筋」の鍛え方までしかあり解説します。誰でも簡単に痩せられて継続しやすいメソッドなので、体型が気になる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

公開日：2023.10.02