美肌効果にがんや認知症の予防まで

美容整形外科などの医療機関で、脂肪対策をはじめとするダイエットにとり組む人は以前から一定数いました。どのようなことが行われているのか、代表的なものをいくつか紹介します。

よく知られたものといえば「脂肪吸引」。どうしても落ちにくい下腹部や二の腕などの脂肪を、機械を使って吸い出して減らす方法です。体型を整えることができますが、施術に痛みを伴う、料金が高いなどのデメリットもあります。

部分やせが目的の「脂肪溶解注射」もあります。やせたい部位に注射を打ち、脂肪細胞の数を減らすものです。施術を繰り返す必要がある、効果を実感できない場合がある、などの不満を耳にします。満腹中枢に働きかけて食欲を抑え込む「食欲抑制剤」も普及してきました。内服薬や自己注射剤を用いるタイプがありますが、便秘や倦怠感といった副作用が出ることもあるので要注意です。

結果として、医療機関でのダイエットは費用と効果がはっきりしない場合があるのが欠点といえるでしょう。こうしたことからも、私は患者さんに大金もかからず副作用もない、自分で行う食事制限やランニング、自重トレーニングなどをすすめています。

出典：『肥満治療の名医が教える 図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術』

【書誌情報】
『肥満治療の名医が教える 図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術』
著：土田　隆

「最近太ってしまった」、「色々な方法を試したけどなかなか痩せない」、「健康診断の数値も悪くなっている」……。運動不足やストレス、暴飲暴食など原因はさまざまですが、いつの間にかぽっこりおなかになってしまっていたり、病院でメタボの判定を受けてしまった、なんて方も多いのではないでしょうか。しかし痩せようと思っても思うように結果が出なかったり、ストレスから食べ過ぎてしまったり、なかなか継続するのは難しいもの。ですが、その状態を放っておくと内臓脂肪が蓄積して生活習慣病になったり、さらには重度の病へ発展することもあります。そんな悩みを持つ人に向けて、長年肥満治療を行ってきた医師が考案した、ストレス無く痩せてリバウンドもしない『内臓脂肪が落ちる最強プログム』を紹介します。そもそも今の現代人の食事量は多く、その結果として胃が大きくなってしまっていることもあるため、胃のサイズを正常化して自然と痩せていく体作ります。また、たんぱく質をしっかり取り、筋肉と代謝をアップさせて脂肪を消費するための本書オリジナル『内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ』の作方も紹介！あらゆる食事に振りかけるだけで高たんぱく食に早変わりする魔法のようなふりかけで、みるみる体が変わります。そのほか、痩せるために必要な生活習慣や、代謝を上げるために一番鍛えるべき「広背筋」の鍛え方までしかあり解説します。誰でも簡単に痩せられて継続しやすいメソッドなので、体型が気になる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。

公開日：2023.11.15