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【困った時のメニュー選び】居酒屋で「とりあえず」頼むべき低糖質メニューとは!?

困った時のメニュー選び〜居酒屋編〜

居酒屋も付き合い方を選べば糖質オフの強い味方に!!

糖質制限中にお酒なんて……という考え方はやめましょう。白ワインや焼酎、ウーロンハイ、ウィスキーなどは、糖質をほとんど含みません。低糖質のおつまみとの組み合わせで、大満足な食事ができます。

野菜でビタミンを補うなら糖質が低い大根サラダ、ナムルなど!

食事は野菜類から食べるのが基本ですが、居酒屋でも同様にするのが理想的です。

「とりあえず」頼むメニューに、大根サラダやナムル、おひたしといった低糖質でビタミン豊富な一品を入れて補いましょう。

居酒屋メニューには海藻メニューが多くありますが、例えばもずく酢よりもメカブのほうが漬け汁が低糖質なのでメカブを選ぶ、といった具合にセレクトしましょう。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』
著:医学博士 牧田善二

テレビでも話題のベストセラー著者が贈る! 世界一わかりやすい“糖質”の話を図とイラスト付きで大公開! 結果が出るダイエット法としても人気の「糖質制限」。 何かと話題になっていますが、そもそもなぜやせるの?リバウンドするんじゃない?といった声も聞かれます。 そして何より、そもそも“糖質”って必要な栄養素なんじゃないの? といった疑問に対し、テレビでも話題の医師が全てわかりやすく図解で解説します。 ダイエットで気にすべきはカロリーなのか、糖質なのか? 糖質と病気の関係は? 最近子供に増えている“ペットボトル症候群”の恐怖って? そんな糖質に関する疑問を全て解消できます! ダイエットで悩む方、健康診断の数値が気になる方、もっと知識を深めたい方など、日本人だからこそ知らない、世界ではもはや常識になっている“糖質”の研究結果を知ることで、今後のダイエットや健康に活かせる一生モノの一冊です!