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糖質を抑えるコンビニ3種の神器とは!?

困った時のメニュー選び〜コンビニ編〜

多くの食品があるので、上手くチョイスすればお腹も満足!

会社帰りやお昼休みに利用するコンビニは、ジュースやお菓子の誘惑も多い場所です。でもそんな人たちも、次にあげるポイントに注意してメニュー選びをすれば、高い糖質を摂らずにお腹も満足できます。

コンビニ3種の神器!焼き魚・焼き鳥・ゆで卵!

コンビニの総菜コーナーに置かれているパックの焼き鳥や焼き魚、ゆで卵は、夜に自宅でお酒を飲むときや、昼夕食のおかずとしてぴったり。

焼き鳥は調味料に砂糖を使っているタレ味よりも塩味のほうを、焼き魚はシシャモなど、塩をして干し、焼いただけのシンプルな味つけのものを選びましょう。

ゆで卵は、1個ずつ売られているのでサラダの上に乗せても満足な味わいです。

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話』
著:医学博士 牧田善二

テレビでも話題のベストセラー著者が贈る! 世界一わかりやすい“糖質”の話を図とイラスト付きで大公開! 結果が出るダイエット法としても人気の「糖質制限」。 何かと話題になっていますが、そもそもなぜやせるの?リバウンドするんじゃない?といった声も聞かれます。 そして何より、そもそも“糖質”って必要な栄養素なんじゃないの? といった疑問に対し、テレビでも話題の医師が全てわかりやすく図解で解説します。 ダイエットで気にすべきはカロリーなのか、糖質なのか? 糖質と病気の関係は? 最近子供に増えている“ペットボトル症候群”の恐怖って? そんな糖質に関する疑問を全て解消できます! ダイエットで悩む方、健康診断の数値が気になる方、もっと知識を深めたい方など、日本人だからこそ知らない、世界ではもはや常識になっている“糖質”の研究結果を知ることで、今後のダイエットや健康に活かせる一生モノの一冊です!