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スイング最難関の時間差作りの動作を覚える「足踏みドリル」とは?【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】

Text:三觜喜一

スイング最難関の時間差作りの動作とは?

◎前を向いて横に球を飛ばす感覚を覚える
体を正面に向けたままクラブをワイパーのように動かす動きに、足の動きをプラスする足踏みドリルを紹介します。

要は自然なリリース動作を繰り返しながら、足踏み動作をするということで、腕と下半身のタイミングをとりながら左足を踏み下ろしてクラブを振ります。

これができてくると体全体とクラブの動きがほぼカバーされますが、やってみると体とクラブが同時に動いてしまって、うまくできないかもしれません。

足を下ろすタイミングとクラブを振るタイミングの微妙な時間差が必要で、スイングで一番難しいのは、この時間差を作ることと言っても過言ではありません。

足を強く踏んでから振ることがだんだんできてくると、下半身を使ってエネルギーを発生させることが、少しわかってくると思いますし、どのスポーツも必ずステップしてから打つということにつながってきます。

足踏みしながらクラブを振ることによって、一番効果があるのは、体が前を向き続けられるということで、体が開かないことを覚えられます。

初心者は体すべてでボールに当てに行ってしまうので、足でタイミングをとって、滑らかにクラブを振ることができませんが、この足踏みドリルを行うことで、体を開かず前を向いて横に球を飛ばす感覚を覚えることができるのです。

できるようになったらボールを並べて連続打ちをしてみましょう。

リズムよく前に歩みながら、ボールが打てるようになればOKです。

出典:『最強インパクトを作る うねりスイング(世界基準のゴルフを身に付ける!)』著/三觜喜一

【レッスンプロ/出演者情報】
●三觜喜一
1974年神奈川県生まれ。日本プロゴルフ協会認定ティーチングプロA級。1999年よりジュニアを精力的に指導。独自のエクササイズやドリルが多くのゴルファーから共感を得ている。辻梨恵をはじめ多くのツアープロも指導。2014年、日本プロゴルフ協会ティーチングプロアワード功労賞受賞。

【書誌情報】
『最強インパクトを作る うねりスイング(世界基準のゴルフを身に付ける!)』
著者:三觜喜一

「ゴルフスイングの習得には、スイング中の4つの連続動作を行うことが重要」という、著者のスイング理論を数多くのカラー写真を交えてわかりやすく紹介。写真の他に、QRコードで連続動作がよくわかる動画が見られる! また、「うねりドリル」「かご練」など、スイング作りに不可欠な著者独自の練習ドリルも収録。ベストセラーとなった著者の前著『ゴルフは直線運動で上手くなる! 』を補完する、スイングメソッドを完全解説し、B5判という大きな紙面、300ページ近い本書は、ゴルフ初心者から経験者のスイングの見直しに必ず役立つ一冊だ。

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