コラム
考え方は三者三様！他人を決めつけないで視野を広げて生きる方法とは？【魔法の感情整理術】
柔軟な姿勢で考えることが大切 先述したように、自分の意見を正しいと思い込み、それ以外をシャットアウトしてしまう人は、自分と異なる意見を持つ人を全員敵だと判断してしまう傾向にあります。その結果、常に誰かに対してイライラして […]
40代は20代より念入りにストレッチをしてからランニングを始めるべき理由とは！？【ランニングの教科書】
年齢を重ねるとリカバリー力が落ちる 40代になると、みなさん口を揃えて「体力が衰えてきた」とおっしゃるのですが、実際に衰えているのは体力ではなく疲労が回復するスピード、つまり「リカバリー力」です。これは本当に年齢には勝て […]
家庭内のエネルギー消費を最適にコントロールする「スマートハウス」のメリットとは！？【建築の話】
住まいや暮らしから地球環境に貢献する時代 昨今、暮らしまわりのカタカナ用語が増えてきました。テレビやネットなどで当たり前のようにつかわれていますが、みなさんはその意味をご存知ですか？ きちんと理解していない用語、さっぱり […]
時間が見える人、見えない人の差とは？【超一流の時間力】
不要な時間を見つけ出して有意義な時間に変えよう まるで口グセのように「忙しい」を連発する人がいます。 忙しいことが苦痛に思う理由は、何のための忙しさなのか？ どんな結果につながるのか？ もっと言えば、どんな階段を上り、ど […]
コロナは100万度と言われ人類が行くことができない太陽の構造はどうしてわかるのか？！【宇宙の話】
太陽の表面の振動から内部の構造を推測 太陽の周囲のコロナは100万度といわれています。そんな星に人類が行くことはできません。 ましてや、太陽の内部に探査の手を伸ばすことは不可能といっていいでしょう。 では、太陽の内部がど […]
相手を一方的に決めつけないでストレスなく日々を過ごす方法とは？【魔法の感情整理術】
考え方は三者三様！ 決めつけはやめて視野を広げる 物事に対して、正解を１つに限定してしまっていることはありませんか？ 「こうでなければならない」「こうするしかない」といったような考え方の一方的な決めつけは、人が不機嫌にな […]
運動をしている人に必ずしもプロテインが必要ではない理由とは？【ランニングの教科書】
プロテインの過剰摂取は危険！？ ランニングは高負荷の運動なので、筋力アップも見込めます。走った後は、筋肉や細胞を修復するためにたんぱく質が必要になりますが、プロテインなどで特別にたんぱく質だけを補う必要はありません。一般 […]
自然エネルギーで持続可能性を高めるパッシブシステムとアクティブシステムの違いとは？【建築の話】
自然エネルギーには二つの考え方がある 21世紀の日本で、自然エネルギーという言葉を知らない人はほとんどいないでしょう。具体例を聞けば、風力、波力、地熱、太陽光、バイオマスと答えが返ってくるはずです。そのメリットも「持続可 […]
仕事の計画がうまくいくと 残業はゼロになる【超一流の時間力】
なぜ時間が足りないのかを検証してみよう 成功する資質を持った人は、残業をしません。退社時刻にきちんと帰ります。 定時に退社することが当たり前という人こそが、確実に成功への道を歩いています。 残業しなければならない理由は、 […]
太陽はどうやって誕生した？！ビッグバンをきっかけに太陽を形成したモノとは？【宇宙の話】
水素による核融合で生まれた 地球がある太陽系は、太陽という恒星を中心にできています。 地球から太陽までの平均距離は約1億4960万キロメートルで、光の速さで約8分20秒かかります。 半径は地球のおよそ109倍。質量は地球 […]
沢山の仕事量を抱えてしまう頑張り屋さんのストレス回避術！【魔法の感情整理術】
自分の仕事量を可視化しよう そもそも、抱え込んでしまう人は何事に対しても頑張り屋さんという側面があるため、人に頼られる傾向にあります。それだけに自分の限界を把握しておくことが大切になるのです。では、具体的にどのような方法 […]
ランニングを始めた人が知っておきたいおすすめの三つのサプリとは？【ランニングの教科書】
ランナーにオススメのサプリは３種類 大前提として、サプリで走力が上がるということはありませんが、「１日14品目のバランスのよい食生活をしたうえで」という条件で、ランナーにオススメできるものとして、貧血予防・骨粗鬆症予防・ […]