コラム
正しい姿勢で免疫力アップ！猫背を直して「老け見え」と「疲れ」を解消する秘訣【免疫力の話】
姿勢をよくするだけでも免疫力に効果あり 正しい姿勢で免疫力アップ ご高齢でも背筋がピンとして姿勢のよい人は、それだけで若々しく、活力に満ち溢れているように見えますよね。じつはこれ、見た目の印象だけではないんです。きれいに […]
定食屋で太らない選び方！主食を減らして「お肉」で満たす低糖質ダイエット術【糖質の話】
《困った時のメニュー選び》糖質制限中に肉定食が食べたい時に選ぶなら！？ 困った時のメニュー選び〜定食屋編〜 定食の主食を少なめに、空腹を補うなら単品を追加! 定食屋は主食のご飯を大盛りに変更できるなど、糖質を多く摂 […]
お酒の締めの1杯に飲むべきは？ラーメンを卒業して肝臓を救う「最強の飲み物」【肝臓の話】
飲酒後に食べたくなる締めのラーメンを絶対に食べない方がいい理由 締めの１杯に飲むべきは〇○ お酒を飲んだあと、ラーメンが食べたくなるという人は多いでしょう。これはアルコールを分解する過程で体内の水分や塩分が多く失われるか […]
お寺の境内は「須弥山」を模したテーマパーク？参道や仁王門に隠された仏の世界【建築の話】
お寺好きは知っておきたいお寺の配置がよくわかる「須弥山図」とは 境内は仏に至る道（須弥山図）を模している お寺の境内では、まず最初の門（総門、大門）をくぐって参道を抜け、仁王門に着きます。その先にある広場前の本殿階段を昇 […]
僧侶になるには？「得度式」から認定制度まで、出家の仕組みと歴史を徹底解説【世界の宗教】
僧侶になるには、どんな修行をすればいい？ 現在は僧侶の認定制度のもとで僧侶になる 一般の人にとって僧侶（そうりょ）と接する機会は、葬儀（そうぎ）や法事（ほうじ）などの儀式のときぐらいです。しかし僧侶は、例えば禅宗の寺院で […]
洗面台に「天然素材のカゴ」は運気ダウン！風水的に吉な素材と開運のコツ【ヤバい風水】
天然素材の雑貨はＮＧ？！オシャレにみえる籐(とう)や竹素材をオススメできないヤバい理由 ヤバい！籐や竹などの天然素材で作られたカゴを使用 洗面台の周囲に置く器や雑貨は陶器やプラスチックの器にするのが吉 洗面台の周囲に置く […]
ダイエット中の飲酒を成功させるコツ｜太らないお酒の飲み方・おつまみの選び方・時間帯の正解【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
少しの工夫で劇的に変わる！体に負担をかけにくいお酒の飲み方 ダイエット中でもお酒を飲みたいなら工夫しよう！ お酒の種類だけでなく、飲む時間帯や一緒に食べるおつまみなどにも気を配るようにすると、もっと健康的に飲酒を楽しめま […]
西遊記のモデル・三蔵法師（玄奘）が広めた『般若心経』｜命懸けでインドから持ち帰った経典の真実【眠れなくなるほど面白い 図解 般若心経】
『西遊記』のモデル・玄奘三蔵は実在した！国禁を破り砂漠を越えて般若心経を届けた僧の正体 玄奘三蔵が持ち帰って漢訳 西遊記のモデル・玄奘三蔵は「実在の天才翻訳家」だった 意外と知らない「三蔵法師」という言葉の本当の意味 般 […]
孫子の兵法に学ぶ「スパイ術」の正体｜ターゲットの弱みと欲望を突き、協力者に仕立てる恐るべき技術
孫子の兵法に学ぶスパイ術｜弱みと欲望につけ込む『内通者』の作り方と現代の防衛策 孫氏が教える手の込んだ演出を武器にどんどん深入りさせてしまう恐るべき技術 これはという人物に目星をつけ、弱みや欲望につけ込む 孫子の兵法：な […]
意思決定のメカニズムを解明！アルゴリズムとヒューリスティックスの使い分け術【社会心理学】
あなたが合理的で正確な意思決定をするにはどうすればいいのか？ 意思決定のメカニズムとは？ 人は何かを選ぶ時、時間をかけて情報を精査して選ぶ場合と、限られた情報を駆使して素早く選ぶ場合があります。前者の解決法を「アルゴリズ […]
腹筋100回は逆効果？痩せるための筋トレに「回数」が必要ない理由と正しい負荷の決め方【女子のスクワット】
筋トレに『100回の腹筋』は不要？痩せるために必要な回数と正しいフォームの重要性 長時間のトレーニングや腹筋、スクワット100回は必要なし！ 腹筋100回より大切なのは「1回のフォーム」の質 乱れた姿勢での筋トレは、なぜ […]
カロリー制限の罠！気をつけている人ほど「糖質過多」になる衝撃の調査結果【内臓脂肪の話】
全年代で男女共に糖質摂取量が基準値超え！多くの人が勘違いしている脂肪がたまる大きな原因とは 全年代男女ともに糖質摂取量は過多 下のグラフは、サッポロビール株式会社が20〜60代の男女1000人を対象に行った「食習慣と糖に […]