コラム
心因性腰痛はマッサージでは治らない？生涯200万円を無駄にしないための根本改善術【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
心因性腰痛は穴の開いたバケツ状態！月にどのくらいお金が掛かる？ 心因性腰痛に悩むとお金がかかる ●腰痛治療にはさまざまな方法がある 腰痛に関する治療グッズやサプリメントは今や『腰痛マーケット』として大きな経済効果を生んで […]
枕が合わないと肩こり・不眠の原因に？首のカーブを守る『正しい枕の高さ』と寝姿勢のコツ【肩甲骨はがし】
寝相の悪さが肩コリに繋がる？正しく寝るために知っておきたい枕の選び方！ 枕が合わないと体にどんな影響を与えるの？ ここまで正しい立ち姿勢・座り姿勢を紹介しましたが、実は正しい寝姿勢もあります。朝起きると首や肩が張っている […]
ピッチャー交代のスコアブック記入ガイド｜両ページに正しく記録し整理するためのコツ【スコアラー豆知識/NPB監修】
選手交代で記入することを整理する！ ピッチャー交代は、スコアブックの両ページに記入する必要がある。 後で振り返られるように、必要な事項だけをメモしておいて、攻守交代などのタイミングで整理しながら記入 […]
飲み込む力の正体『食塊形成力』とは？唾液で食べ物をまとめてスムーズに運ぶ仕組み【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
しっかり噛んでも飲み込めない？ 原因は“食べ物をまとめる力”の不足かも 食べ物をまとめる力をつける 口まわりの筋肉や舌を正しく使い、しっかりと噛んだら、ゴックンと飲み込む……ではありません。食べ物 […]
高カカオチョコレートで脂肪を減らす！ダイエットに効果的な食べ方とおすすめ市販チョコ3選【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
血糖値の上昇を緩やかにし脂肪を燃焼しやすくする！高カカオチョコレートの効果的な食べ方とは 高カカオチョコレートが脂肪を燃やす 「脂肪を減らすのに甘いものは大敵」と思っている人は多いと思います。ただ、「高カカオチョコレート […]
ストレスで動けないのは背側迷走神経のしわざ？『凍りつき・不動』モードが心身を守る仕組み【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
【自律神経の働き】動けないのは「逃げ」じゃない、命を守るスイッチ 背側迷走神経の「凍りつき・不動」モードは生き抜くための知恵 自分の身に迫る危険に対し、自律神経が「戦っても逃げてもダメだ」と判断したときに働くのが、背側迷 […]
肉や魚はたっぷり食べていい？『飽和脂肪酸』の制限が不要になった理由と健康効果【炭水化物の話】
肉の脂身だって食べていい？肉や魚、バターやオイルをたっぷり食べていい理由 肉類・魚介類はたっぷり食べていい かつて、飽和脂肪酸を多く含む肉やバターなど動物性脂質の摂り過ぎは動脈硬化の危険性があり、心筋梗塞や脳卒中などを発 […]
睡眠障害の仕組みとは？体内時計の乱れや『体が勝手に動く』症状の原因と対処法【睡眠の話】
体内時計の乱れで起こる夜尿、歯ぎしり、悪夢などの睡眠時随伴症群とは 体内リズムがくずれたり、体が勝手に動いたり 適切な時間に起床、就寝ができなくなる概日リズム睡眠・覚醒障害は、体内の睡眠ー覚醒リズム（体内時計）が地球の明 […]
ホットスポット火山とは？アイスランドの地下に眠るマントルプルームとプレート誕生の秘密【地学の話】
いくつもの火山が頻繁に噴火するアイスランドという場所の不思議とは ホットスポットの火山とはどんなものか？ 19世紀のフランスの小説家ジュール・ヴェルヌの有名な冒険小説に『地底旅行』があります。アイスランドの火山の火口から […]
ストレッチで体幹スイッチをON！トレーニング効果を高めケガを防ぐ『3ステップ』の鍛え方【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
ストレッチでケガ予防＆疲労軽減！体幹を効率よく鍛える3STEPとは 体のスイッチオン！ ストレッチの重要性 ストレッチでケガ予防＆疲労軽減 ストレッチをやることでトレーニングの効果が大きく変わります。まず、ストレッチが筋 […]
本当の『頭のよさ』は人間関係にあり！脳科学が教える心の理論とコミュニケーションの本質【脳の話】
頭がいい人って、 どういう人をいうの？ 他人と心を通してうまくやっていく人 人間は、ほかの動物よりもさまざまに劣っているところがありながら、これだけの文明を発達させてきました。この事実を見ると、少しは「頭がいい」と思って […]
大量殺人はなぜ起こるのか？犯罪心理学による5つの動機分類と日本特有の3パターン【図解 犯罪心理学】
日本では1人の犯人が同時に2～3人以上を殺害した際に使われる？！ 大量殺人はなぜ起こってしまう？ 動機と属性による大量殺人の分類 大量殺人はひとりの犯人が同時にひとつの場所で多数の人を殺害するタイプの殺人です。ＦＢＩでは […]