自分の感情を裏切ってしまう人の特徴
今日は仕事を終えたらすぐに家でゆっくり休みたい気分だったのに、仲の良い同期のグループから突然飲み会に誘われてしまった、なんていう経験はありませんか？ あまり乗り気ではないのに押し切られて参加することにしてしまった、という人も大勢いるのではないでしょうか。
参加してみたものの、心から楽しむことができずに「早く帰りたい」「抜け出し方がわからない」とどんどん後ろ向きな気持ちになって不機嫌になってしまいます。このように、自分の本当の気持ちとは反対に、無理をして相手に合わせてしまう行動の裏には「断ったら嫌われてしまうかも」という恐怖心があります。
「つまらない人間だと思われたらどうしよう」「次から誘ってもらえないかもしれない」といった不安が自分の本当の気持ちを押し殺すきっかけになっているのです。人に嫌われたくないという気持ちが強い人ほど、周りに合わせることに徹してしまいがちになり、ストレスを抱えてしまいます。
出典：『心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術』
【書誌情報】
『心療内科の名医が教える 怒り、不安がすぐ消える 魔法の感情整理術』
監修：ゆうきゆう
日々の生活の中でなにかとすぐにイライラしたり、びくびくしたり、「怒り」や「不安」などの感情をうまくコントロールすることができないという悩みを抱えている人は少なくないかと思います。本書は、そのようなココロが忙しくて疲れを感じている人の支えになる感情整理術の書籍です。
家庭間や職場、学校などでつい熱くなって言い返す前に実践してほしい感情整理のテクニックや、もっと気楽に物事をとらえるコツ、一瞬でできる心の落ち着かせ方など、ゆうきゆう先生流のココロが楽になる術をまとめた一冊。
公開日：2022.10.10
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