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猫背を回避し正しく立つには、足の裏の重心の位置が大事！筋肉への負担も少ない重心の位置とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
重心をとらえた正しい立ち方【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 足の裏の重心の位置が前にズレると、そのままでは前方につんのめる体勢になります。そのため腰を後ろに引いて、バランスを取ります。前方に倒れよ […]
初日のデータがないレースの予想の仕方とは！？『究極のボートレースガイドブック』
永島流レース予想実践編!! さあ、それでは今までお伝えしてきたいろいろなボートレース予想の知識を踏まえて、実際のレースの予想方法をご披露しましょう！レース場にいるなら出走表を手に持ち、自宅で楽しんでいるならボートレースオ […]
右手の返しを覚える為の「ボール投げドリル」とは？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
実は右手もフェース同様返りたがっている 右手でボールを地面に叩きつける。これがインパクトまでのイメージ 右手の返しを覚える 44ページで、「フェースは返りたがっている」という話をしましたが、その動きを妨げないために、手も […]
実は正しく立てていない？！重い頭をバランス良く支える正しい立ち方とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
私たちは立てているつもりで立てていない【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 皆さんは、「立ち方」を教わった経験がありますか？ おそらくほとんどの方は、赤ちゃんのころに自力で立ち上がって以来、独学で立ち […]
お正月疲れの心身をいたわる◎レモングラスと鶏手羽先のおかゆのレシピ｜小寒【二十四節気 暦のレシピ】
明日1月6日から二十四節気は小寒（しょうかん）です。 寒の入りを迎え、地表が凍り、北風と降雪でさらに冷え込みます。 小寒 節の話 お正月明けのこの時季、1月7日には中国から伝わった五節句の1つ、人日（じんじつ）の節句があ […]
足運びをスムーズにするためのストレッチ「股関節まわし１」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
重心位置を変えるだけで腰が前に出るのを解消できる理由とは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
重心位置を変えるだけで腰が前に出るのを解消できる 切り返しでのスクワットが有効 ＧＥＡＲＳ（ゴルフスウィング解析システム）の診断を受けたところ、私もプロに比べてしっかりと（？）腰が前に出ていると指摘されました。そのときに […]
疲れない、痛めない体をつくるポイント「姿勢」が重要なワケとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
疲れない、痛めない体をつくるポイント「姿勢」【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 姿勢とは、その人のニュートラルポジション（元の姿勢）です。人は状況に応じて、しゃがんだり、屈んだり、振り向いたりといっ […]
原因がわかると解決策も明らか！年齢や体質に左右されずに、疲れない、痛めない体づくりのポイントとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年齢や体質に左右されずに、疲れない、痛めない体はつくれる！【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 加齢によって、なぜ人は疲れやすくなり、慢性的な痛みを抱えやすくなるのか、原因がわかると解決策も明らかにな […]
変えることでフェースの向きが変わる手の高さの違いとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
【パレット要素6】上下の手の位置 手の高さを変えてフェースの向きを変える 【6-0】ニュートラル クラブのライ角に合わせて構えると、リーディングエッジを向けた方向にフェースの面が向く。 手の高さを変えるとフェースの向きも […]
年を取ると…体にどんどん痛みが出る主に２種類の原因とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年を取ると……どんどん痛みが出てくる体の仕組み【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 体に痛みが出る原因は、主に２種類です。筋肉が硬直しているか、筋肉を傷めて炎症を起こしているかのどちらかに分けられます […]
足運びをスムーズにするためのストレッチ「内ももまわし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]