SPORTS LAB
「背筋を伸ばしてお尻を上げる」は間違い！世界標準の正しい良いアドレスとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
アドレスは反り腰ではなく〝受け腰〟！ ●「背筋を伸ばしてお尻を上げる」は間違い いいポスチャー（アドレス）とは、地面をしっかりと足の指で掴んだ姿勢を言います。背筋を伸ばしてお尻を高く突き上げるといわゆる「反り腰」の形にな […]
ダイエットには動物性と植物性のたんぱく質を上手に組み合わせて摂ることが重要な理由とは？【たんぱく質の話】
効率のよい動物性と低脂質な植物性 食品から摂れるたんぱく質は、肉や魚、卵や乳製品に含まれる「動物性たんぱく質」と、豆や大豆製品、穀物などに含まれる「植物性たんぱく質」に大別されます。同じたんぱく質といっても動物性と植物性 […]
痩せるために食べるべきおすすめのたんぱく質ベスト３とは？【新ダイエットごはん】
迷ったらこの３つを食べよう 数あるたんぱく質を含む食材の中でも、ダイエット中におすすめしたい３つの食材をご紹介します。まず１つめが牛赤身肉。動物性たんぱく質の中でも高たんぱく質低脂質なのが特徴です。さらに、貧血やメンタル […]
クラブが振り子のように自然に行ったり来たりするような感覚を掴む『ティー打ちドリル』とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ティー打ちドリル 【STEP1/右手打ち】クラブに働く慣性を感じる！ 右手で右手でクラブを逆さに持って、グリップ側でティーを打つドリルです。クラブに働く慣性を感じながら、スウィングの軸を形成するのにとても役立ちます。大切 […]
＜サイコードリル11＞正しい軌道でボールを打てる素振りドリルとは！？【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
8の字素振りで身体の動かし方とグリッププレッシャーを習得 ●上体を柔らかく使えばクラブは8の字を描く 正しい身体の動かし方と、上体に過度な力が入らない適度なグリッププレッシャーをマスターできる素振りです。 初めての人はス […]
ダイエットに必須のたんぱく質はなぜ圧倒的に脂肪になりにくいのか？【たんぱく質の話】
たんぱく質がダイエットにいい理由 たんぱく質は余分に摂取したときに、ほかの栄養素よりも脂肪に変換されにくいという利点があります。脂質や糖質は体内で消化吸収された後、余剰分は脂肪として溜められ、飢餓や病気、けがなど、いざと […]
糖質と脂質を全く食べないと逆に痩せにくくなってしまう理由とは？【新ダイエットごはん】
筋肉を効率的に増やすポイント 筋肉をつけるためには、運動とたんぱく質をセットで考えることが不可欠です。さらに、たんぱく質を摂取するタイミングや質を意識すると効率的に筋肉を増やすことができます。 まずはたんぱく質を摂るタイ […]
立体的な体捌きを身につける『ストレッチポールドリル』とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ストレッチポールドリル ●立体的な体捌き（たいさばき）が身につく！ G1スウィングは、手を返さずに体捌き（ボディアクション）だけでクラブを動かしますが、その感覚を掴むのに最適なのがこのドリルです。 ストレッチポールを下か […]
＜サイコードリル10＞飛距離アップにつながるスウィングが身に付くドリルとは！？【菅原大地の“サイコースウィング”で飛ばせ！】
スタンス幅を狭めて打つことで正しい下半身の使い方が身に付く ●バランスを崩さずにスウィングする 上体や腕の力に頼らずにスウィングを行うためのドリルです。 スタンス幅を10～15センチにして、肩から肩の振り幅でクラブを振り […]
ダイエットを始める人必見！絶対に知っておきたい最強に痩せる食べ方とは！？【たんぱく質の話】
毎食絶対にたんぱく質を欠かさず摂ろう！ きれいに痩せるためには「単に食べる量を減らせばいい」というわけではありません。なぜなら、極端な食事制限では、筋肉が大幅に減ることで基礎代謝も減少し、リバウンドの危険性が高まるためで […]
食べるだけで肌のハリを生み出せる栄養素とは？【新ダイエットごはん】
たんぱく質は筋肉をつくるだけじゃない たんぱく質の大きな役割のひとつが体の組織をつくる材料となること。人の体を構成する物質でもっとも多いのは約60％を占める水分ですが、それを除くと約半分がたんぱく質です。 たんぱく質は […]
まっすぐ遠くへ飛ぶ「右手が下」のままスウィングする感覚を掴むことができる『ジャイロドリル』とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ジャイロドリル ●“右手が下”のままスウィングする感覚を掴もう! 「右手が下」のままスウィングする感覚を掴むことができるドリルです。 テニスボールを自分から見て「時計回り」の回転をかけながら投げます。手のひらが上を向いた […]