SPORTS LAB
食事制限だけに頼ったダイエットではリバウンドしやすく脂肪が簡単に戻ってしまう理由とは！？【体幹の話】
基礎代謝とは寝ていても使われるエネルギー 私たちが一日に消費しているエネルギーのうち、日常生活や運動で体を動かすエネルギーは意外に少なく約30％、また食べ物を消化するために約10％のエネルギーが使われています。 一番多い […]
飛距離UPへ効率よくスピードを出せるクラブ操作とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
グリップエンドをコントロールすることに意識を持つ ◎グリップエンドを入れ替えればヘッドスピードが上がる シャフトをしならせるグリップエンドの操作 クラブの入れ替え運動をするために、グリップエンド側に意識を持つことがポイン […]
飛距離アップには打点コントロールが必須な理由とは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
打点を操作する練習は絶対に必要です！ ●感圧シールを貼って普段から練習しよう フェース面のどこでボールをとらえるかということが、飛距離アップに直接つながります。 この、打点の管理には特別なアプローチが必要です。具体的には […]
ただダイエットしても解消しない！ぽっこりお腹を撃退するお腹周りが自然と引き締まる方法とは？【体幹の話】
腹圧を上げればお腹は引き締まる ダイエットに励む人の多くは「ただ痩せたい、細くなりたい」というよりも、「気になる部分をキュッと引き締めて、メリハリのある体を手に入れたい」と思っているのではないでしょうか。 体脂肪を減らす […]
飛距離UP&スイングの再現性を高める習得必須のヘッドとグリップエンドの入れ替え運動とは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
ヘッドとグリップエンドの入れ替え運動がショットのキモ ◎インパクト前からヘッドとグリップの位置関係は入れ替わり始める 【入れ替え現象がスイングの原理】 スイング動作の中で、まず知っておいてもらいたいのが「クラブの入れ替え […]
ボールを叩くための右方向に打ち出すドリルとは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
「ボールを右に打つ」動きが身につくドリル ※この３ステップドリルは、ウエッジなどの短いクラブを使い、小さな振り幅で行なってください ●step1 手だけで右に打ち出す 身体に対して手を右に振る 身体は左に向けて、ボールを […]
疲れにくく動きにキレのある理想的な体を手に入れる為に鍛えるべきポイントとは！？【体幹の話】
体幹バランスの鍵を握る筋肉を意識して刺激する 私たちの体は、体の表層にあるアウターマッスルと、体の深層にあるインナーマッスルで構成されています。アウターマッスルは、腕の力こぶや割れたお腹など、鍛えた成果がわかりやすい筋肉 […]
痛くならない程度の力でスイングができる良いグリップを身につける『割りばしドリル・下バージョン』とは！？【松吉信/グリップを直すだけでゴルフが変わるから「もう一度練習してみよう」と思える】
割りばしドリル・下バージョン＜スイングを激変させるグリップ・ドリル＞ このドリルは、『割りばしドリル上バージョン』とは逆に、割りばしをグリップの下に添えてグリップします。 そうすると、親指以外の、人差し指、中指、薬指、小 […]
右方向へ打ち出すことでボールはまっすぐ飛ぶ理由とは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
身体を開いたうえで“右に”打ち出す ●ボールを右方向に打つ動きであることが大事 切り返した後、ダウンスウィングで重要なのは「振る方向」です。 まず、絶対的なポイントとして「振る方向」は右方向。ターゲットよりも右です。 「 […]
健康や美容で注目されTVや雑誌でよく見る「体幹」が担う重要な役割とは！？【体幹の話】
動作の起点となり姿勢を維持する筋肉が集中 近年、「体幹」は健康や美容の面でも注目され、テレビや雑誌などで見聞きすることが増えています。実際に体のどの部分を指すのか確認しておきましょう。 体幹という言葉はもともと医学用語で […]
両手の親指に力を入れないスイングを身につける『割りばしドリル・上バージョン』とは！？【松吉信/グリップを直すだけでゴルフが変わるから「もう一度練習してみよう」と思える】
割りばしドリル・上バージョン＜スイングを激変させるグリップ・ドリル＞ まず、四角い割りばしを１本用意します。そして、割りばしをグリップの上に乗せてクラブを握ります。 その際に注意することは、割りばしの真上に両手の親指 […]
飛ばしに不可欠なインパクトでの身体の開きとは！？【最長406ヤード！浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】
飛ばすためには身体を開いてインパクト！ ●身体を開くから振り遅れるわけじゃない 「ダウンスウィングで身体が開いてはいけない」と思っているアマチュアがとても多いのですが、プロのスウィング写真を見てください。 インパクトで必 […]