SPORTS LAB
4スタンス理論における体操［あん馬］での最適な身体の振り出しとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
体操［あん馬］競技別解説 手で立ち、体幹で魅せる あん馬は、手で立ち続けながら、脚が干渉しないように体幹をコントロール（トランスフォーム）し、またいだり交差させたりする競技です。手で支持するという点ではつり輪と似ています […]
ゴルフ上達には理論を理解して、イメージが必要な理由とは！？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
【意識】理論に対してリアリティを持てないと動作は変わらない いつもやっている運動は心地良いですし、その運動で上手くボールを打てた経験も少なくないでしょうから、別のまったく違う運動で球を打つのは基本難しいんですよ。上手く打 […]
ぐっすり眠れてすっきり目覚められる理想の睡眠パターンとは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
ノンレム睡眠とレム睡眠を4〜5回くり返す 夜になるにつれて、眠りを促すホルモンであるメラトニンの分泌が少しずつ増えると、体温、血圧、脈拍が下がり、自然と眠くなっていきます。 くわえて、起きてから約14〜16時間も経ってい […]
内臓脂肪増加の犯人は糖質だった！【内臓脂肪の話】
脂質より糖質のほうが体脂肪になりやすい 「体脂肪がたまる食事」と聞くと、「脂質」をイメ ージする人は多いのではないでしょうか。もちろ ん脂質のとり過ぎは体に脂肪がたまる原因になる のですが、それよりも問題なのは「糖質」の […]
時間差を作って飛距離アップできるアマチュアが苦手な「ラグ」とは！？【三觜喜一スウィングの流儀】
【MITSUHASHI TV】再生回数ベスト１５レッスン ●『「時間差」を作って飛距離アップ』 飛距離を出すためには「ラグ」といって、上半身と下半身の動きに時間差を作ることが必要となります。 ところがアマチュアはこのラグ […]
4スタンス理論における体操［跳馬］でのより美しく強い力で跳び上がる為の感覚とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
体操［跳馬］競技別解説 ２つの高さでトランスフォームを魅せる 全速力で走ってロイター板で一気に踏み切り、ダイナミックに身体の形を変える跳馬は、手の力を使っているように見えますが、実際に使っているのは、手の力ではなく体幹の […]
内臓脂肪は中年以降が危険信号【内臓脂肪の話】
女性ホルモンと筋肉量が減少 内臓脂肪の特徴のひとつとして、加齢とともに つきやすくなることが挙げられます。 特に女性は45〜55歳前後で閉経すると、それ以 前の２倍の速さで内臓脂肪が蓄積していくといわ れています。女性ホ […]
ショット力に差が出る！正しいスイングの覚え方とは！？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
なぜできないのかを解明し、正しいスイングを覚える ここまででボールとクラブの当て方、およびスイング中の体の各部の動きについて細かくお話ししてきましたが、この章ではそれがなぜできないのか、にフォーカスを当ててお話ししていこ […]
恐ろしい睡眠負債！6時間睡眠を2週間続けると3日徹夜したのと同じレベルの注意力に！【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
「睡眠不足」が積み重なって「睡眠負債」におちいる 専門家のあいだでは、睡眠不足を「睡眠負債」と表現します。「人間は一定の睡眠時間を必要としており、それより睡眠時間が短ければ、足りないぶんが蓄積する。つまり、眠りの借金が生 […]
4スタンス理論における体操［ゆか］での最適な踏み切りからの手と足の着地とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
体操［ゆか］競技別解説 力強い踏み切りに技の手順を集約 「体操の基本は逆立ちだ」ということは昔からよく言われていますが、これは「体操の基本は手で立つことだ」と言い換えることもできます。バク転で足から手へと連続して着地する […]
ぽっこりお腹の正体って何？【内臓脂肪の話】
内臓周辺の脂肪が生活習慣病の原因に ぽっこり突き出したお腹や年々増えていくウエ ストサイズ……お腹まわりの脂肪に悩まされてい る人は少なくないでしょう。 ぽっこりお腹の原因は、「内臓脂肪」と呼ばれて いる脂肪の蓄積です。 […]
ナイスショットを放つ為に重要な股関節の動きとは？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
スイング中の股関節の動きは？ 引きの運動を行う よく話題に上がる股関節の動きですが、スイングの基本的な動作としては、バックスイングで右の股関節を引くことによる右回旋運動、そこから左の股関節を引くことによる左回旋運動にスイ […]