SPORTS LAB
寝不足の人は要注意！睡眠不足は認知症につながる恐れあり【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
グリンパティックシステムが認知症を予防する!? 人の体を構成する37兆個もの細胞はそれぞれ代謝を行ない、それにともなって老廃物が生じます。老廃物はリンパ組織などを通して、細胞外へ排出されます。 脳の重さは成人で約1200 […]
4スタンス理論における水泳［バタフライ］での最適な水中での動きとは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［バタフライ］競技別解説 身体のうねりを推進力にして水に乗る バタフライは、平泳ぎ同様に蛇動をすることで身体を前後に波立たせ「全身で波乗りをするように進む競技」です。平泳ぎでは、腕を前から後ろに回して水をかきますが、 […]
スコアに差が出る！ショットごとや個人の差で変わっていく頭の動きとは！？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
スイング中の頭の動きは？ 頭の動きには個人差がある 頭に関してはアドレスのポジションからズレないことがひとつの理想です。バックスイングで右の肩甲骨を引くことで、左の肩周りの筋肉が引っ張られるという動作を行っているうちは基 […]
一番のコロナ対策！免疫力を上げて抵抗力を高める最高の睡眠方法とは！？【睡眠の話】
深いノンレム睡眠は、脳の休息時間 短い断眠は交感神経を活発にし、免疫力を上げるという報告もあります。しかし、睡眠不足による免疫力の低下は明らかです。 免疫はホルモンと連動しているので、睡眠不足などでホルモンバランスがくず […]
飛距離最大化へ！ドライバーが上手くなる！右ヒジの使い方とは！？【三觜喜一スウィングの流儀】
【MITSUHASHI TV】再生回数ベスト１５レッスン ●「ドライバーが上手くなる！右ヒジの使い方」 ドライバーは、その長さの特性を生かし思い切り遠心力を働かせることが上手く打つコツです。このときポイントとなるのがボー […]
4スタンス理論における水泳［背泳ぎ］での最適な上腕の動かし方&頭の角度とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［背泳ぎ］競技別解説 後ろ走りをするように水路を進む クロールが「水の中を走る競技」だとすれば、背泳ぎは「水の中を後ろ走りする競技」です。「走る」ように進むと言うとイメージしやすいですが、背泳ぎの難しいところは、私た […]
飛距離UPに単純だが、とても大切な左手首の動きとは！？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
スイング中の左手首の動きは？ 左手首の重要な役割は縦コック 左手首に関しても右手首と一緒で、クラブのポジションを基準に考えます。右手首の場合と異なるのは、縦方向や横方向の複合運動という感じがあまりないことです。おそらく親 […]
日々の出来事を全て記憶するのは無理！記憶力を向上させる脳を整える睡眠方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
深いノンレム睡眠やレム睡眠がいやな記憶を消してくれる 脳には日々膨大な量の情報が入ってきます。すべてを記憶することは不可能なので、覚えておくことと忘れることを区別して、必要と判断した情報のみを「記憶」として残します。 記 […]
ミスが激減！ショートアイアンでグリーンを外してしまう原因&対処法とは！？【三觜喜一スウィングの流儀】
【MITSUHASHI TV】再生回数ベスト１５レッスン ●「ショートアイアンでグリーンを外す人はここが間違っている」 ショートアイアンでグリーンを外してしまう原因は、単なる距離感のミスやロフト通りにインパクトできていな […]
4スタンス理論における水泳［平泳ぎ］での最適な腕の動かし方とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
水泳［平泳ぎ］競技別解説 蛇動を推進力にした波乗り 平泳ぎは、蛇動動作をすることで身体を前後に波立たせ「全身で波乗りをするように進む競技」です。クロールでは左右のうねりで水に乗りますが、平泳ぎでは前後のうねりを推進力とし […]
安定したナイスショットが打てる手首の動きの覚え方とは！？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
スイング中の右手首の動きは？ 手首の動きはシャフトのポジションで覚える 手首の動きに関してはどの方向に何度動くという説明はしにくいので、クラブのポジションを基準にお話ししようと思います。なぜかというと、人によってストロン […]
正しいホルモンバランスに導く自律神経が整う最強の睡眠方法とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
眠りが自律神経をリラックスモードに切り替える！ 自律神経は、心臓をはじめとする内臓の働きや体温、代謝などの調節を24時間休むことなく行なっています。交感神経と副交感神経があり、1日のなかで時間帯や活動状況によって、どちら […]