SPORTS LAB
4スタンス理論における陸上競技［中長距離・マラソン］での最適な腕の振り方とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技［中長距離・マラソン］競技別解説 体幹部の素早い空間移動 短距離と中長距離との違いは、“ガソリン”の使い方だと言えます。短距離を走るなら、エンジンの回転数を上げて一気にガソリンを使い切ります。一方、中長距離を走る […]
理解するとショットが見違える9時・4時スイングの本質とは！？【9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
ヘッド側の運動は上から下、グリップエンド側の運動は下から上 ここまで「9時・4時スイング」についてたびたび言及して来ましたので、ここで行われているのが具体的にどういう動きなのかを詳しくお話ししておこうと思います。 わかり […]
睡眠不足で死亡率が1.3倍に！がんや生活習慣病の発症リスクを抑える最適な睡眠時間とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
睡眠は「量」だけでは解決せず、「質」のほうが大事 睡眠不足の蓄積が、がんや生活習慣病の発症リスクを高めること、仕事や生活のパフォーマンスを低下させることはさまざまな研究によって明らかです。 では、9時間、10時間と平均よ […]
4スタンス理論における陸上競技［短距離］での効率的なスタートの切り方とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
陸上競技［短距離］競技別解説 体幹部の素早い空間移動 「手足をいかに速く動かすか」という点が重視されがちな短距離ですが、競技の目的は「体幹部を素早く空間移動させること」です。胸郭付近に設定されたゴールテープを切るのは体幹 […]
上級者になるにはリリースのタイミングを覚えることが必要である理由とは！？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
上級者とアベレージではリリースのタイミングが決定的に違う さて「ミスをしない」という思考をベースにスイングを作るとどうなるかというと、切り返しからどんどんリリースが始まって、腕とクラブのシャフトが一直線上に並ぶというライ […]
日本人の睡眠不足によって日本に生じる驚きの経済損失額とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
超一流の人はいち早く睡眠を意識していた 食事に注意して運動を習慣化し、体調を管理する、体のメンテナンスに気を配る人は少なくありません。運動や食事にくわえて、世界のエグゼクティブやトップアスリートが、こぞって意識しているの […]
陸上、スキー競技で重要な身体の一部分を止めて協応性を高める「ピンニング」とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
【ピンニング】廣戸聡一による動作レクチャー解説 身体の一部分を止めて協応性を高める。 どんな競技でも、動いてはいけない身体の基軸が動いた時点で力が抜けてしまいます。たとえば両手足と頭の５点が基軸の場合、両手足の４点で圧力 […]
子どもより大人の方がゴルフの上達が遅い理由とは！？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
大人になってからゴルフを始めると上達できない理由 では一体なぜ正しい当て方ができないか、理由はいろいろあります。 １つはベースになる知識の欠如でしょう。大人になってゴルフを始めるとき、なかなか自然には覚えられませんから知 […]
「すっきり」「気持ちよく」目覚める為のあなたにベストな睡眠周期とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話】
「90分の倍数」の睡眠がベストとは限らない どうすれば、「すっきり」「気持ちよく」目覚めることができるのでしょうか。 睡眠の状態には、ノンレム睡眠（脳も体も眠っている深い眠り）とレム睡眠（脳は起きているが体は眠っている浅 […]
勇気を持ってクラブを後ろに倒してスイングすべき理由とは！？【三觜喜一スウィングの流儀】
【MITSUHASHI TV】再生回数ベスト１５レッスン ●「勇気を持ってクラブを後ろに倒そう！」 「クラブを倒す」はみなさんが注目しているようで、「MITSUHASHI TV」でもこの回は、かなりの視聴数になっています […]
あらゆるスポーツ競技の練習の目的である「トランスフォーム」とは！？【廣戸聡一ブレインノート】
【トランスフォーム（変体）】廣戸聡一による動作レクチャー解説 あらゆる練習の目的は「骨に動作を覚えさせること」。そして身体の形を変えることがトランスフォーム。 トランスフォームとは「身体の形を変えること」で、「変体する」 […]
もっともっと飛距離UPが実現できるクラブヘッドの「当て方」とは！？【「9時・4時スイング」でゴルフはすべて上手くいく/阿河徹】
7番で160ヤード飛ばないのなら「当て方」を疑ったほうがいい 自分の当て方が妥当なのか、あるいはそうではないのかを判断するには、飛距離を確認すればいいんです。ハーフウェーダウン（9時のポジション）からフォロー（4時のポジ […]