SPORTS LAB
糖質制限中に絶対に食べてはいけないNGメニューとは！？【最強の食事】
糖質制限中に絶対に食べてはいけないNGメニュー 食べるのを控えたい料理をご紹介。一見ヘルシーそうだが実は糖質が高いという、意外な落とし穴になっているメニューもあるので要チェック！ 【グラタン】ご飯の入ったドリアはもちろん […]
傾斜地ショットの効果的な練習方法とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
平坦な場所からのショットもそうですが、特に傾斜地からのショットでは、自分のセンターや重心位置に対してボールの位置がどうなっているかの見極めが大切なポイントです。 たとえば左足下がりのショットでは、できるだけ斜面と平行に立 […]
姿勢をよくするだけでも免疫力に効果あり【免疫力の話】
正しい姿勢で免疫力アップ ご高齢でも背筋がピンとして姿勢のよい人は、それだけで若々しく、活力に満ち溢れているように見えますよね。じつはこれ、見た目の印象だけではないんです。きれいに背筋の伸びた正しい姿勢は免疫力を高め、若 […]
糖質制限中でも食べていい嬉しいメニューとは！？【最強の食事】
糖質制限中でも食べていいOKメニュー 糖質オフにおいて、食べてもいい料理をご紹介。これらのメインおかずに対して、糖質の少ない汁物や副菜をチョイスして食べるのが基本。 【豚しゃぶ】コンビニでも買える魅力的な惣菜 サラダにし […]
ショットの正確性がUPする体の重心位置とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
自分のセンターを把握し、クラブごとのボールの位置がわかってくれば、ボールをどこまでなら左や右にずらしても打てるかとか、これ以上ボールの位置がずれるともう打てないなどの目安がつかめます。自分のセンターを無視して、ただ漠然と […]
テレワーク中に意識したい！免疫力にＮＧな行動って？【免疫力の話】
日本人は世界一座る時間が長い!? デスクワーク中心の仕事をしている方の多くは、勤務時間中のほとんどを座りっぱなしで過ごしていると思います。なかには昼休みとトイレ以外は席を立つことがない、なんてツワモも……。。 しかし、長 […]
減量中でも断らない！人付き合い術とは！？【最強の食事】
減量中でも断らなくて済む人付き合い術4つのポイント ビジネスマンに欠かせないのが付き合いの昼食や飲み会。この「付き合い」のために減量が思うようにうまくいかないという人も多いはず。糖質オフならそんなお悩みも解決！具体的な工 […]
ボール位置は自分のセンターを基準にする理由とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
世に出回っているゴルフレッスン書はボールの位置について、「ドライバーは左カカト内側の延長線上。シャフトが短いクラブになるほど右寄りに置く」と解説されています。多くのレッスン書でもそう書かれているのですから、ほとんどのゴル […]
朝一番の「パワーポーズ」ですべてがウマくいく！【免疫力の話】
ストレスに強くなる毎朝の習慣 朝から気分が沈みがちで何もやる気が起きない。面接や会議など大事な約束のことを思うと緊張で不安になる――皆さんはこんな経験ありませんか？ 強いストレスや不安にさらされ、自信をなくしてしまいそう […]
『スーパー糖質オフ』を行う上で注意したい3つのポイントとは！？【最強の食事】
糖質オフは700万年前から強制実践されていた!? 人類がチンパンジーと分かれてこの世に誕生したのが約７００万年前。１万年前くらいから本格的に農耕で穀物などを育てる習慣ができたが、それまでは動物や魚、木の実などを食べて生活 […]
ミスショットの8割を解消するスイング以上の練習とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
練習場はスイングを構築する場でもありますが、同時に自分のセンターを意識しながら正しいアドレスをつくる訓練の場でもあります。ミスショットの原因の約８割はアドレスの間違いにあるといわれるほどですから、スイングの練習以上にアド […]
掃除をするだけでも免疫力が上がる！？【免疫力の話】
毎日のお掃除を運動タイムに 「何か運動を始めたいけど、なかなか時間が作れなくて……」という方、結構多いと思います。スポーツやエクササイズで体を動かすことは、運動不足を解消できる他、ストレスの発散や気分転換にも効果的で、毎 […]