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ストレスが病気を引き起こすわけではない ストレスは一見、私たちにとって悪いものであるように見えます。事実、人によって異なるとはいえ、ストレスはさまざまな不調や異常を引き起こします。「悪いもの」「取り除くべきもの」として扱 […]

体を温めるアイドル食材 身近な、いつも食べているものにも、体を温める食材はいっぱいあります。なにげなく口にしてはいたけど、もっと効果を感じたい、合理的に食べたい、と思いませんか？　切り方や調理方法で栄養価が変わるので、こ […]

バックスイングは ヘッドから先に動かす スイングのポイントはヘッドが先に動くようテークバックすること。ハンドファーストを保って手首から動かします。 手元が先行するとハンドファーストが維持できないので気をつけてください。 […]

敵をとにかく観察せよ！ 孫子は戦争に勝つためには、慎重に敵を観察することが大切とし、その際の注意点についてこう書いている。 よく見ていればとても多くの情報が得られる 敵兵が杖にすがってやっと立っているのは飢餓に瀕している […]

【野球の基本】相手をよく見て投げよう ボールを投げるとき、一番大切なのは「投げる相手をよく見る」こと。まずはこの基本をしっかりと守れば、コントロールもつきやすくなる。 ①投げる相手を見る！ だれの、どこに投げるかを最初に […]

飛距離をもっと伸ばす、ダウンスウィングでの右腰と右肩の大事な動きとは！？ ダウンスウィングで、右腰をしっかり入れて飛距離を伸ばす方法を紹介します。 アドレスからトップの位置までは、腰の動きは水平回転ではないため、トップで […]

食事を見直す ●豊かな食生活が強さを育む 若いうちからプロテインやサプリメントを摂取する選手が増えているようですが、それらは調子が落ちたときにあくまで補助的に摂取を考えれば良いもので、大切なのはしっかりと食事を摂ることで […]

右つま先を右に向け 太ももを内側に捻っておく バンカーでは下半身を安定させたいので、スタンス幅は広めにとります。スイングしてもバランスが崩れないなら足を砂に埋めなくても構いません。 ポイントは右足で、右つま先を開いて右に […]

利害の両面に配慮せよ！ 物事には例外なく、利益と害悪の両面がある。利益だけに目を奪われていては、いつか必ず大きな失敗をする。逆に害悪ばかりを気にしていると、何一つ事が進捗しない。 しかし、知恵ある人間は、常に利益と害悪の […]

【野球の基本】ボールのにぎり方 ボールをあつかう前に、まずは「どうやってにぎるのか」をおぼえよう！ぬい目にしっかりと指をかけることが、速いボールを投げる第一歩だ！ 【上】２本の指は少しあける 人さし指と中指は、少しだけ間 […]

プレーを「楽しむ」ということ ●本当に楽しいのは、考えたことが結果につながること スポーツに限らず、「本当に楽しんでいるとき」は、「脳みそが動いている」状態になります。脳みそを動かして楽しむと身体が疲れるため、実際はそれ […]

日常のなかで受けた刺激に対する心身のゆがみ 私たちは普段何気なく「ストレス」という言葉を口にしますが、そもそもストレスとは何なのでしょうか。ストレスは本来、「圧力による物体のゆがみ」を意味する工学用語です。これを人間の心 […]