SPORTS LAB
ダイエットに関する 知識をリセットしよう【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
ダイエットのやり方を見直す 古くはフラフープダイエットや紅茶キノコダイエット、最近では体幹トレーニング や糖質制限など、世の中では様々なダイエット法がブームとなりました。それらには 効果がないものから、効果はあっても高 […]
長時間でも疲れない姿勢がアドレスの理想！【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
骨を整えるだけで肩痛や腰痛もすぐに治った 人間の骨格がどういう仕組みか色々と調べましたら骨が全部で２００近くあり、一方の筋肉は５００近くもあることを知りました。同時に人間の骨格ってこれほど巧妙に、かつ繊細にできているのだ […]
コンピュータもひらめくことができる？【脳の話】
コンピュータが「ひらめく」とは？ ２０００年にノーベル物理学賞を受賞したのは、アメリカの電子技術者のジャック・キルビー（１９２３〜２００５年）でした。 １９５８年、それまでさまざまな電子デバイスをつなぐことでつくっていた […]
“悪いイメージ”でスウィングすることが重要なワケとは！？【クォーター理論 基本編/桑田泉】
“イメージ”と“結果”のズレを埋める トッププロのスウィング＝“いいイメージ”を持っても上手くいかないなら、どうすればいいのか。その答えは、ズバリ“悪いイメージ”でスウィングすること。プロ野球選手が大根斬りのような変な素 […]
今の自分がどのような体型なのか客観的に向き合う【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
体重計とメジャーがあれば自分の体型が把握できる ダイエットで成功するためには、まず自分の体型にしっかり向き合う必要があります。「身長とウエストサイズ、ＢＭＩ（体格指数）」からある程度の体組成を推定し、自分の体型を客観的 […]
ゴルフスイングで筋肉も骨も意識して動かすのはタブー！【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
「意識しない」ことが骨格にまかせた自然な動きになるコツ 効率のいい体の動きとは、骨格にまかせた自然体の動きです。骨にまかせて動くといっても筋肉は使われるものですから、筋肉を使わないのとは違います。 骨格を動かしているのは […]
いつか人間がAIに使われる世界になるの？【脳の話】
人間がＡＩに勝る部分を伸ばせば共存できる 近年、人工知能（ＡＩ）の台頭が著しく、いつか人間はＡＩに使われる存在になるのでは、と心配する人もいるかもしれません。 ＡＩというのは、人間の知性を取り出して機械に移し、学習させな […]
「ボールをよく見なさい」などのゴルフレッスンを実践しても上達しない理由とは！？【クォーター理論 基本編/桑田泉】
世の中のレッスンはトッププロの連続写真を解説しただけ 「ボールをよく見なさい」「インパクトはハンドファーストで」「フォローは大きく」…。ゴルフ歴の長い人ほど、ゴルフ番組や雑誌のレッスン記事で見聞きした言葉だと思います。し […]
「筋トレ」が体脂肪だけを減らし筋肉量をキープする【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
筋肉をつけて基礎代謝を上げ痩せやすい体質に 食事制限に次いでやるべきなのは筋トレです。食事コントロールをすると体脂肪が減ると同時に、どうしても筋肉も落ちてしまいます。この筋肉の減少を相殺するため、必ず筋トレを行う必要が […]
アドレスの姿勢が悪い人は体の故障も多い！【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
アドレスの姿勢が悪い人は体の故障も多い アドレスはスイングをスムーズに始動させるための準備姿勢です。それが正しいポスチャーの大原則であるべきだと思います。 アドレスって皆さん同じような姿勢で構えているようでも、体が固まっ […]
クォーター理論ではパターとアプローチを徹底的に練習する理由とは！？【クォーター理論 基本編/桑田泉】
短いクラブから始めよう！ S1、S2、S3を習う前に、クォーター理論では、パターとアプローチを徹底的にレッスンします。その理由は、ゴルフのスコアはレベルに関わらず、全体の40%がパター、20％がアプローチ。つまり、ショー […]
正しい知識なくして「きれいに痩せる」はあり得ない【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
ダイエット中も正しく食事を楽しもう ストレスマネジメントに次いで取り組むべきなのは食事制限です。 食事制限というと、「鶏のささみとブロッコリーを毎日食べる」というような、極端な低糖質・低脂質・高たんぱくなメニューを思 […]