SPORTS LAB
低血圧、高血圧は、 何を意味しているの？【解剖学の話】
低血圧は体に十分な血液が循環していない 血圧とは、心臓から送り出された血液によって、動脈が押し広げられるときの圧力のことをいいます。血圧計に表示される「最高血圧」は、心臓の筋肉がギュッと収縮させたときに血液が送り出される […]
ナイスショットを放つ為にインパクトエリアで左前腕のレバーアクションが大事な理由とは！？【ゴルフスウィングの真実/佐久間馨】
スライド・ダウン：クラブの軌道を正しい方向に導く② ●ダウンスウィングではＸ点は垂直に近い面を動く 下のイラストは、インパクトエリアで右ヒジが徐々に伸びながら右前腕が回内する（反時計方向に回る）様子をイラストにしたもので […]
胸郭を丸めて動くイメージをつかむ筋トレ『ザーチャーズスクワット』【革新的投球パフォーマンス】
筋力トレーニング⑨ ザーチャーズスクワット 【ナゼやるの？】フロントスクワットがうまくできない人のためのメニュ ー。かかと重心にならず、両足の母趾球と小趾球で立つ。投球動作のように、胸郭を丸めて動くイメージをつかむ。 抱 […]
拍動は左胸に感じるから、 心臓があるのも左胸？【解剖学の話】
拍動を左胸で感じるのは心尖が左にくるため 胸に手をあてると、拍動を感じるのは左側です。そのため、心臓は左胸にあると思いがちですが、実は胸のほぼ中央に位置しています。 心臓でいちばん強く拍動するのは、左下前の心臓の尖端部に […]
両肩をタテ回転させることで方向性が安定するスライド・ダウンとは！？【ゴルフスウィングの真実/佐久間馨】
スライド・ダウン：クラブの軌道を正しい方向に導く① ●ダウンスウィングではＸ点は垂直に近い面を動く テークバックでは、ショルダーラインは水平に近い平面上を動くと、延べました。この動きを見て「肩は水平に回る」という説が出て […]
自己組織化が起こす4つのレベルの構造化トレーニングとは！？【ダイヤモンドオフェンス】
構造化トレーニング４つのレベルの説明 【1】一般的トレーニング スポーツの基本的な能力（筋力、持久力、スピード）に類似する一般的な基準である。スポーツの基本的な能力、アスリートとしての一般的な能力が、その選手の基盤になる […]
腹圧で力を生んで球威をアップさせる筋トレ『ヘックスバーデッドリフト』【革新的投球パフォーマンス】
筋力トレーニング⑧ ヘックスバーデッドリフト 【ナゼやるの？】投球動作では後ろ足の外旋を効かせることでお尻の筋肉がキュッと締まり、ハムストリングの力をより発揮することができる。さらに腹圧で力を生んで球威をアップ。 かかと […]
心臓は１日に何回くらい動いているの？【解剖学の話】
体が大きい動物ほど寿命が長い 心臓が１日に何回動いているのかは、１分間の脈拍を数えることで知ることができます。成人では１分間に約70回動いているので、単純に計算しても１日で約10万回、１年では約3650万回、人生80年で […]
理想のトップを作る為にテークバックではなくテークアップと考えるべき理由とは！？【ゴルフスウィングの真実/佐久間馨】
テークバックを「テークアップ」と考える② ●トップ・オブ・スウィングを作る方法 一般に、テークバックでは肩を９０度回し、骨盤を４５度回せという教えがありますが、両ヒジを自然に伸ばして右耳の後ろに上げていくだけで、その形に […]
選手間の相互作用から即興プレーを生み出す「構造化トレーニング」とは！？【ダイヤモンドオフェンス】
構造化トレーニング ダイヤモンド・オフェンスの目的は、相手のプレーを読み、攻撃側のきっかけのアクションから、相手のリアクションと選手間の相互作用によって即興プレーを創造して、シュートチャンスを得ることである。 選手間の […]
投球動作でかかと体重にならない感覚を体で覚える筋トレ『セーフティーバーバックランジ』【革新的投球パフォーマンス】
筋力トレーニング⑦ セーフティーバーバックランジ 【ナゼやるの？】投球動作ではかかと体重にならず、胸を張りすぎないで、並進運動の際に頭を突っ込まないことが重要。このトレーニングを通じてそうした感覚を体で覚える。 かかと体 […]
女性と男性で 呼吸法が違うって、ほんとう？【解剖学の話】
胸式呼吸は、肋骨のはたらきを使う呼吸法 空気を吸い込んで、肺のなかに酸素を取り込み、二酸化炭素などのいらないものを吐き出すのが呼吸です。 実は、呼吸には２つの種類があります。１つは「胸式（きょうしき）呼吸」で、もう１つは […]