SPORTS LAB
投球動作で胸郭を最大限に使い、腹圧の力も込め、肩のローテーションに連動させていくイメージを養う筋トレ『ローテーションベンチプレス』【革新的投球パフォーマンス】
筋力トレーニング① ローテーションベンチプレス（ダンベル） 【ナゼやるの？】投球動作の中で胸郭を最大限に使いながら、腹圧の力も込め、肩のローテーションに連動させていくイメージを養う。器具がない場合の代用メニュー。 寝転ん […]
正座をすると足がしびれるのは、なぜ？【解剖学の話】
ピリピリした感覚は感覚神経の回復 正座をしたときに、足がしびれてしまったという経験は、誰でもあることでしょう。 足のしびれは、一時的に起こる血行障害によるものです。足には筋肉を動かす運動神経と、熱さや痛さなどを感じる感覚 […]
「当て方」から考えればジャストミートは難しくない理由とは！？【ゴルフスウィングの真実/佐久間馨】
ジャストミートの３原則② ●インパクトエリアでの「当て方」を理解する 皆さんの周りには、ヘンテコなフォームでナイスショットを連発する人がいると思います。それは皆さんがスウィング中のトップやフィニッシュの形を見ているからで […]
フランシスコ・セイルーロが考案した「優先シミュレーション状況(SSP)」とは！？【ダイヤモンドオフェンス】
認知構造（チームの戦略・戦術の最適化） ダイヤモンド・オフェンスはポジショナルプレーを実践するための戦術であり、ポジショナルプレーの概念は戦略である。戦術とは、実際の試合の局面における相手との戦いであり、相手との相互作用 […]
投球でより強い球威を生む為の体幹トレーニング『腹横筋/腹斜筋』【革新的投球パフォーマンス】
柔軟性トレーニング⑥ 体幹トレーニング(腹横筋/腹斜筋) 【ナゼやるの？】ピッチングでは腹圧を使うことで、より強い球威を生むことができる。股関節で支点を作り、お腹が力点、指先が作用点として投球動作を行えば、腕への負担も軽 […]
とっさのときでも体が適切な行動をとれるのは、どうしてなの？【解剖学の話】
脳に代わって脊髄が中枢として働く 私たちが動くとき、外界の変化に合わせて適切な行動をとれるのは、外からの情報（信号）が末梢（まっしょう）神経と脊髄（せきずい）を経由して、司令部のある脳に伝わり、組み立てられた指令が、再び […]
インパクトエリアでのクラブの動かし方でジャストミートが決まる理由とは！？【ゴルフスウィングの真実/佐久間馨】
ジャストミートの３原則① ●インパクトエリアでの「当て方」を理解する 多くの人はスウィングで悩んでいます。でもゴルフのスウィングは、じつは簡単なのです。 野球のバッターは動いているボールを打ちます。しかもピッチャーはバッ […]
異なる環境、言語、文化で育ったサッカー選手が起こす「異なる最適化」とは！？【ダイヤモンドオフェンス】
選手は異なる最適化をする 私たちは異なる人間であり、異なる環境、言語、文化で育ち、各個人の才能も異なる。そのように考えるとサッカーの戦術やポジションは各選手の特徴を活かしたものでなければならない。 同じトレーニングを実践 […]
投球動作で前足を着いてからトップを作ることで生じる強い力を発揮する感覚を養う柔軟性トレーニング『前足トップ＆フォロースルー』【革新的投球パフォーマンス】
柔軟性トレーニング⑤前足トップ＆フォロースルー 【ナゼやるの？】投球動作では前足を着いてからトップを作ることでお腹が引き伸ばされる。そこからフォロースルーに向かう中で強い力を発揮する感覚を養う。 両手をクロスさせ肩のライ […]
爪にときどきできる白い点は、 何かのサインなの？【解剖学の話】
手の爪はよく使う指ほど速く伸びる 爪は、皮膚（表皮）の角質（かくしつ）がかたくなってできたもので、指先や皮膚を保護することや、小さな物をつかみやすくするなど、細かい作業を可能にする役割を持っています。 爪は「爪母（そうぼ […]
Sスウィングを理解するために必要なキーワード、G点とX点とは！？【ゴルフスウィングの真実/佐久間馨】
セットアップ： アドレス＝ボールの位置 ●ボールの位置にG点を合わせる ここで、合理的スウィング＝Ｓスウィングを理解しやすくするためのキーワードであるＧ点とＸ点を改めて定義しておきます。 多くのレッスン書では、スウィング […]
フランシスコ・セイルーロが提案した選手の8つの構造とは！？【ダイヤモンドオフェンス】
フランシスコ・セイルーロが提案した選手の８つの構造 【1】認知構造 選手がアクションの可能性を識別するために、環境から受け取る刺激を得て処理する役割を担う。継続的に現れる状況の変化に効率的かつ効果的に対応するためには、重 […]