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ダイエットが長続きする人とそうではない人の違いとは?【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】

Text:野上 浩一郎

ダイエットが長続きする人と続けられない人の違い

あある人はダイエットは我慢が肝心だと思い込んでいて、つらい日々を耐え、さらにハードな運動が欠かせないと考えています。なんてストレスフル・・・・・・。

一方で、ある人はダイエットができない日があっても「また明日から続ければいい」と考えます。そして厳しすぎる食事制限やハードな運動は必要なく「たまには休んでもいい」と思っています。全然違いますね。

どちらがダイエットを達成できるかは、きっと満場一致で後者でしょう。

成功する人・失敗する人

功する人・失敗する人【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】

成功する人の考え

  • たまにダイエットを休んでも、また続ければいい
  • 好きなものをたまには食べる
  • 楽しめる工夫をする
  • 効率よく運動を楽しむ

失敗する人の考え

  • ダイエットは継続しなければ意味がない
  • 食事制限を厳しくする
  • ひたすら我慢することが大切
  • ハードな運動が必要だ

【出典】『カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣』著:治療家・ダイエットコーチ 野上 浩一郎

【書誌情報】
『カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣』
著:野上浩一郎

「カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣」では、無理なダイエットではなく、長期的に痩せやすい体質を作るための生活習慣の改善を提案しています。食事、運動、睡眠などをバランスよく整え、ストレスを減らすことが重要。小さな習慣を積み重ねることで、健康的な体を維持し、人生全般の質を向上させる方法が紹介されています。効率よくダイエットを行いたい方におすすめの1冊です。

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