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スクワットで太ももがムキムキになるのか!?

スクワットで太ももがムキムキになるってホント!?

スクワットで下半身の筋肉を鍛えると、太ももやふくらはぎが太くなってしまうのでは?そんな心配をする方が、特に女性にたくさんいらっしゃいます。

でもその心配は無用です。太ももやふくらはぎが太くなる原因は体脂肪の増加にあります。食事制限をしながらスクワットを行うと、筋肉量を維持しながら余分な体脂肪だけを削ることができるのでメリハリのある、引き締まった美しい脚線美に変わります。

ボディビルダーや競輪選手の脚が太いのは、非常に強い刺激を長時間加えながら、大量に食事を摂るからです。ダイエットを目的としたスクワットでムキムキになることはないので、安心してトレーニングしてください。

【書誌情報】
『世界一やせるスクワット』
著:坂詰真二

1日3分スクワットだけ! 正しいやり方で時短・超速ダイエット!忙しい人でも1種目で全身運動ができ、驚くほど効果がある“正しいスクワット”を紹介。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法のやり方と、そのさまざまなメリットを写真、イラストでわかりやすく紹介します。トレーニングはつらい、時間がかかる、というイメージも強いですが、プロフェッショナルが教えるスクワットなら、無駄に回数をこなす必要がありません。今までのスクワットの常識が変わります!