ストレス
モヤモヤを数字に変えるだけで脳が休まる？「見えない不安」をスコアリングすると起きること【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
心の疲れは数字でスコアリングして「見える化」する 書き出すことで客観視できる 気分が落ち込む、やる気が出ない、体が重い――そんなとき、脳はすでに疲れ始めています。そのままモヤモヤした感情を抱え続けると、自律神経のバラン […]
ストレスで胃に穴が開くのはなぜ？自律神経の乱れが胃腸の血流を下げ、『幸せホルモン』を奪う理由【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
ストレスは胃と腸にすぐくる 血流の低下によって胃に穴が開く ストレスが胃と腸に与える悪影響を紹介しましたが、もう少し詳しく解説します。というのも、診察をする中でストレスによって胃と腸に変調をきたす方が目立って多いためです […]
胃が冷える『胃寒』の恐怖！ストレスや冷えが招く胃痛・不調を温め習慣で解消する方法【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
常にプレッシャーがある人はコレ!?『胃が冷える』タイプ 冷たい飲食物のとり過ぎが胃を冷やす 胃が冷えていることを胃寒といい、「胃が冷え過ぎて働きが悪くなった状態」をあらわします。冷たい飲食物や生ものをとり過ぎる人に多く見 […]
現代女性は何に苦しんでいるのか？『三役』を求める社会の圧力とストレスの正体【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
現代女性は何に苦しんでいるのか 女性をとりまく環境はストレスフル? 精神科の受診は女性が圧倒的に多く、実際に私のクリニックも約7割が女性の患者さんです。彼女らは社会からの「こうあるべきだ」という無言の圧力に支配され、自分 […]
胃熱の原因は筋肉量にあった？食べすぎるタイプと食欲がないタイプの違いと改善法【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃に熱がこもるタイプは『筋肉量が多い』or『筋肉量が少ない』タイプにわかれる 筋肉量が少ない胃熱の人は食欲不振 アルコールや辛い食べ物を好む人は「胃熱」になりやすいといえるでしょう。ただし、胃熱にもタイプがあります。 筋 […]
胃に熱がこもる『胃熱』の原因と症状とは？口臭や過食を抑える東洋医学の解消法【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
あなたはどのタイプ？『胃に熱がこもる』タイプ 食べ過ぎ、飲み過ぎの男性に多い 西洋医学では原因不明の胃の不調を「機能性ディスペプシア」としてひとくくりにします。これに対して東洋医学には、原因不明というものはありません。症 […]
女性の家庭内ストレスは男性の2倍？調査でわかった男女の悩みの違いとメンタルヘルスの重要性【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
男性と女性ではストレスの原因は違う 家庭のストレスは女性が男性の倍 このページでは『令和4年国民生活基礎調査』から、悩みやストレスの原因における男女の違いについて見ていきます。 悩みやストレスの原因として、全体で一番多か […]
血管はストレスで悲鳴を上げている！ 心身の負担が血管年齢を急激に老けさせるワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 血管・血液の話】
「ストレス」を感じている人の血液はベタベタタイプ ベタベタの白血球が血流を妨げる 「ストレス」は血液の状態を大きく左右する要因です。心の問題だと見過ごされがちですが、体に与える影響は甚大。実際、ストレスを受けると白血球 […]
胃腸を弱らせる6大原因と対策｜大食い・ストレス・姿勢が招く不調のメカニズムを解明【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃と腸には知らないうちにかなりのストレスがかかっている 胃や腸を弱らせる六大原因 私たちは日常生活の中で、知らないうちに胃や腸に負荷をかけています。それが繰り返されることで、やがて胃や腸の不調へとつながるわけです。 その […]
ストレスの原因は3つある？自律神経を整えて血流を改善する『腹式呼吸』のやり方【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
現代人の暮らしはストレスだらけ 現代人はあらゆるストレスにさらされています。ストレスというと、学校や職場などの人間関係の問題、仕事のプレッシャーといった「精神的ストレス」が思い浮かぶのではないでしょうか。けれども、ストレ […]
解離性障害とPTSDの原因・症状｜ストレスによる記憶喪失や自己暗示が起きるメカニズム【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
ストレスから逃れる自己暗示的作用 強いストレスが引き金となる障害のひとつに「解離性障害」があります。 これは、ストレスによって、記憶が一部なくなったり、体を動かせなくなったり、痛みを感じたり、人格が変わるなどの障害です。 […]
依存症の原因と3つの種類を解説！『やめられない』脳の仕組みと回復へのステップ【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
犯罪に依存するケースも 「依存症」は、特定の行動や物質摂取をやめられなくなる病気です。脳の報酬系である「側坐核」に関係する病気と考えられており、特定の行為によって一時的に安心したり、不安を忘れられるため、何かストレスがあ […]