コラム
筋肉の緊張と緩和を行う！一気に体温を上げて免疫アップする呼吸法とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
目をギュッとつぶって免疫アップ 息を吸うとき首が力まないように。力を入れるのは「目」だけにする ①目に力を入れて鼻から息を吸う 仰向けに寝る。目を閉じてから鼻から息を吸い、目をギュッとつぶる。同時にお腹を膨らませていく […]
肝臓には、どんな役割があるの？【解剖学の話】
アルコールや薬の分解・解毒も行なう 肝臓（かんぞう）は、人体のなかで最大の臓器で、重さは1～1.5キロ、長さは左右約25センチ、上下約15センチで、厚さは7センチほどにもなります。栄養素の変換や有害物質の分解など、さまざ […]
犬がお散歩中によそ犬のおしっこの匂いをかぐのはどうして？【イヌの気持ち】
犬種や性別、年齢も判断している 犬と一緒に散歩をしていると、電信柱や草むらなどをかぎまくって、なかなか進まないことがあります。よその犬のおしっこ（マーキング）のにおいをかぎ、自分のなわばりが荒らされていないかどうかを確認 […]
病原菌などの外敵から自分の体を守る「免疫力」をアップさせる方法とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
細菌やウイルスなどの外敵から体を守る免疫力 免疫とは、細菌やウイルスである「疫」から「免れる」ということから名付けられています。体内に、細菌やウイルスなどの病原菌や毒素が侵入しても、それに抵抗できる能力や、一度かかったウ […]
寝ているときに便が漏れないのは、なぜ？【解剖学の話】
外肛門括約筋は意思で開閉できる 直腸とつながる肛門（こうもん）は、消化管のゴール地点にあたり、便を排泄（はいせつ）するはたらきを担っています。肛門には、意思とは関係なく働く内肛門括約筋（ないこうもんかつやくきん）と、意思 […]
母犬が子犬を育てている時に飼い主が絶対にやってはいけないこととは？【イヌの気持ち】
子犬の教育は母親にまかせる 飼育環境の問題もあって、最近は血統書付きの犬でも去勢や避妊手術をすることが多くなっているようですが、飼い犬が子を産むという素晴らしい経験を目の当たりにする人もいます。 ところで、犬の子育てを見 […]
お腹まわりのシェイプとヒップアップに効果抜群！「バランス呼吸」エクササイズとは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
バンザイ・ヒップリフト・ブレス 仰向けの姿勢でお尻を上げたらバランスを取り呼吸を繰り返しながらバンザイ！ ①お尻を上げバランスを取りバンザイしながら息を吸う 仰向け姿勢でヒザを曲げたら、お尻を上げて胴体をまっすぐにする。 […]
腸は「変貌自在」って、どういうこと？【解剖学の話】
腸を守っているのは腹筋などの筋肉 大腸は、食道から始まる消化管の最後となる部分で、盲腸（もうちょう）、結腸（けっちょう）、直腸（ちょくちょう）からなる長さ約1.5メートルの管です。 人体解剖図などでは、大腸が小腸を囲んで […]
犬に備わる驚くべき本能！迷子になっても家に戻れるのは何故？【イヌの気持ち】
コンパスのように東西南北がわかる 『三匹荒野を行く』というディズニーの実写映画があります。知人の家に預けられていた二匹の犬と一匹の猫が力を合わせて３００キロも移動し、無事に家にたどりつくという冒険ストーリーです。 距離の […]
ねこ背改善？！体幹部の強化やバランス力を向上できる呼吸法とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
姿勢が保持できないと呼吸が浅くなる 色々な体勢での呼吸法や、ストレッチをしながらの呼吸法などを紹介してきましたが、人間は活動していくうえで、正しい姿勢を作ることがとても重要な要素になってきます。姿勢が保持できないと呼吸が […]
食べ物が消化・吸収されるのにかかる時間は、どれくらい？【解剖学の話】
消化の役割を担うのは口、胃、小腸 食べたものを、器官のはたらきや消化液による化学反応によって、体に吸収しやすい形に分解することを消化といいます。ヒトが消化を行なうのは、食べ物に含まれる栄養素の成分（分子）が大きすぎると、 […]
ワンちゃんがクラクションなど特定の音におびえるのはどうして？【イヌの気持ち】
小さな音で慣らしてやろう ふだんはとてもおとなしくていい子なのに、散歩中に車のクラクションが聞こえたとたんに暴れ出したり、うずくまって動かなくなってしまう犬がいます。こうなった理由は、条件反射と考えられます。 車にひかれ […]