コラム
『疲れ目に効く』なすとニラと豚肉のみそ汁
なすとニラと豚肉のみそ汁 効果：疲れ目に効く 脂質：2.6g カロリー：153kcal ＜材料＞(2人分) なす……………2個 ニラ…… […]
平日、ユニフォーム姿でないコーチを見て…
平日、スーツ姿のコーチに会うと戸惑う 新米ママのあるあるです。 基本的にコーチの姿はグラウンドでしか見ることはありません。 しかし、平日は普通にサラリーマン。 近所の商店街などで夕方ばったり出くわすとビックリしますが、こ […]
『貧血を予防する』牛肉とほうれん草の落とし卵みそ汁
牛肉とほうれん草の落とし卵みそ汁 効果：貧血予防 脂質：3.5g カロリー：162kcal ＜材料＞(2人分) 牛薄切り肉……100g ほうれん草……100g 玉ねぎ&# […]
子供がコーチに注意され、励ましの声を掛けたつもりが…
子供がコーチに注意されて、「しっかりやらなきゃね」と言うと、「ママは野球できないくせに」と言われて傷つく ママよりもうまくなる３〜４年生程度の子供に見られるあるあるです。 女性であるママが野球経験者であるわけもなく、唯一 […]
『胃もたれを解消する』しじみとキャベツとたたき長いものみそ汁
ぶりと大根のゆずこしょう風味みそ汁 効果：胃もたれ解消 脂質：5.7g カロリー：71kcal ＜材料＞(2人分) しじみ(砂抜き済み) …200g キャベツ……… […]
肥満を防ぐ高野豆腐の力とは！？【体脂肪の話】
健康にオススメのスーパーフード 内臓脂肪をつきにくくする食べ物として、いちばんオススメしたいのが高野豆腐です。高野豆腐は豆腐を冷凍して低温熟成した後、解凍して乾燥させた保存食品。地域によっては「凍み豆腐」や「 […]
予定より早く試合が始まると時間通りに来たママが…
予定より早く試合が始まった試合、時間通りに来た1番バッターのママが不満顔 たとえば「第3試合１３：００開始予定」という試合でも、前の試合が早く終われば１３：００を待たずして試合はスタートします。 そんなとき、開始予定時刻 […]
『冷え性を改善する』ぶりと大根のゆずこしょう風味みそ汁
ぶりと大根のゆずこしょう風味みそ汁 効果：冷え性改善 脂質：2.8g カロリー：182kcal ＜材料＞(2人分) ぶり……………2切れ 大根… […]
代打で出たわが子に対して親が…
代打で出たわが子に対して「振るな！」と叫ぶ親がいる ヒットを打てる確率が非常に低いことを親もわかっています。 でも、出塁しているわが子を見たい親心から出る叫びです。 ただコーチの「振ってこい」の指示とかち合うと子供は混乱 […]
『冷え性を改善する』肉団子と白菜のみそ汁
肉団子と白菜のみそ汁 効果：冷え性改善 脂質：3.7g カロリー：177kcal ＜材料＞(2人分) 豚ひき肉……………200g 白菜…… […]
平日、ほかのママに言われるようになるのは…
平日、ほかのママに「焼けてるね」と言われるようになった 「美白」「美肌」、息子が野球をやっているママは諦めてください。 ゴールデンウィーク〜紅葉の季節くらいまでの約半年の期間は、健康的な小麦色の肌でお過ごしください。 白 […]
『ストレスを解消する』パプリカとセロリとさば缶のみそ汁
パプリカとセロリとさば缶のみそ汁 効果：ストレス解消 脂質：3.1g カロリー：112kcal ＜材料＞(2人分) パプリカ………1⁄2個 セロリ…… […]