生活習慣
「高血圧」が国民病になった理由とは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「国民病」誕生の背景に、製薬会社の影 高血圧が国民病になった背景には、製薬業界の思惑が関わっているといわれています。かつては「年齢＋90」以下であれば問題なかった血圧が、日本高血圧学会が改定した「高血圧治療ガイドライン」 […]
心と体のリズムを整える！ 生活習慣を変えるコツ５つとは【その、しんどさは「季節ブルー」】
ちゃんと寝て、湯船に浸かるだけでいい 「季節ブルー」のケアにおいて、まず試みたいのが生活習慣の見直しです。 心と体は毎日の生活リズムや行動に大きく影響されるため、生活習慣を自然の変化に合わせて変えるだけで調子が上向くこと […]
血圧が上がった原因は老化じゃない？ 高血圧の根本原因は「なまった体」【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
高血圧の根本原因は「なまった体」 高血圧と診断された人の約９割は、特別な原因が見当たらない「本態性高血圧」といわれます。しかし、血圧が上がるという症状は、「以前とは体の状態が違うよ！」というサイン。それを何も調べずに原因 […]
歯科矯正はお金がかかる！口を正しく育てるために０歳からやっておきたいこと【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
矯正治療一択！になる前にやっておきたいこと 歯列矯正治療には「発育不足の歯列を機械的に拡大する」「ワイヤーで歯を整える」などのいろいろな方法がありますが、そこにはいくつか気がかりなこともあります。部分的な矯正でも数十万円 […]
健康診断1週間前プログラム 生活習慣編【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】
健康診断1週間前プログラム 生活習慣編 ジムに通うなどの激しい運動は必要ありません。いつもより少し多く歩く、しっかりと寝るなど、普段の生活を少し見直すだけで、体に変化があらわれます。 いつもより30分長く歩く 歩くことも […]
認知機能を改善する「すごい生活習慣」その1【認知機能改善30秒スクワット】
食事は地中海食がおすすめ！ 食習慣で大切なのは肉よりも魚介類や野菜中心の献立にすること。魚ならアルツハイマー型認知症の予防効果があるDHAやEPAなど、不飽和脂肪酸が豊富なアジやサンマ、サバなどを食べるようにしてください […]