毎日骨を刺激するべし！

強くて若々しい骨をキープするための秘ケツは、骨を刺激することと骨に必要な栄養をとること。この2つだけです。

骨は刺激されないと怠けます。ほとんど動かない生活をしていると、骨は「元気でアクティブに動けるからだじゃなくてもいいんだ」と思い、強くなることをやめてしまうのです。

若々しい骨でいたいなら、骨が「強くならねば！」と思ってくれるように、日々の生活の中で骨を刺激しなければ！

直立し、高くジャンプして両足で着地すると、足腰にドシンという衝撃が伝わります。骨に必要な刺激はこれ。

長い骨の両端をぐっと押すような力がかかることが必要です。寝た姿勢や座った姿勢では骨はほとんど刺激されません。

【書誌情報】
『1日1分!!一生歩ける骨づくり』
監修：林泰史
(原宿リハビリテーション病院 名誉教授)

誰もが一生、若々しく元気に過ごしたいと思っています。そのためには、骨の健康を最優先で考えてみるのもよいかもしれません。スカスカの骨では、転倒、骨折、寝たきりを招いたり、いつのまにか骨折で、背中や腰が丸くなってしまうことも。骨を強くするためには、「1分の骨刺激と1杯のホットミルク」を取り入れましょう。すると骨から若返りホルモンが出て、いろいろな病気の予防に役立ち、お肌も若返る。毎日が活動的になり、元気に過ごせばまた骨が刺激されるという嬉しいサイクルが生まれます。この本で骨の大切さを知り、一生折れない、一生歩ける若々しさを手に入れましょう!