朝起きられないのは『起立性調節障害』のせい？原因・セルフチェック・治し方を徹底解説【1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法】

朝起きられない起立性調節障害とは

最近、耳にすることが増えた「起立性調節障害」という病。「朝起きられない」というものが代表的な症状としてあります。そのほかの主な症状は多岐にわたり、立ちくらみ、めまい、不眠、動悸、息切れ、食欲不振、倦怠感など。成長段階にある思春期前後の子どもによく見られる病気ですが、大人でも発症する可能性があります。

実は、この病気も自律神経が関係しています。交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで自律神経の機能が低下し、血流が脳や体に行き渡らなくなることで発症します。特に子どもの場合は、午前中に交感神経が働かず、起立時のめまいやふらつきがひどくなります。その後、午後から夕方にかけては交感神経が活性化し始め、症状がやわらいでくるというのが特徴です。

自律神経系の症状なので、主な原因はストレス、または不規則な生活など。この病気を持つ人は、朝より夜のほうが交感神経が高く元気になるので、夜更かしをして生活リズムが狂いがち。すると、余計に朝起きられなくなり負のスパイラルに陥ります。治すためには、まず原因となるストレスを軽減し、なるべく規則正しい生活を送るようにすることです。

朝起きられないことから、「さぼり癖」とか「怠けている」と思われ、なかなか理解されない病気ですが、重症化すると生活が困難になる可能性も。症状が続く場合は、必ず医療機関を受診しましょう。

起立性調節障害セルフチェック

複数当てはまり、ほかに病気や疾患がない場合は
起立性調節障害の可能性があります。
医療機関を受診することをおすすめします。

起立性調節障害の治し方

日常生活で実践できること

• 起立時は頭を下げ、急に立ち上がらない
• 規則正しい生活習慣を身につける
• 太陽の光を浴びる
• 運動習慣をもち、筋力を維持する
• こまめな水分摂取
• 少し多めの塩分摂取　など

起立性調節障害は、自律神経の働きが悪くなり、起立時に体や脳への血流が低下する病気です。症状によっては薬物療法や心理療法が必要ですが、日常で実践できることもあります。

【出典】『1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法』著：小林 弘幸