ダイエットの際は習慣化しよう！いつもより10 回多く噛むだけで内臓脂肪は減らせるワケ【痩せるお酒の飲み方】
箸置き食事法で「よく噛む」を習慣化 早食いも太る原因になります。例えば、おつまみをよく噛まずにビールで一気に流し込むような食べ方は絶対にいけません。短時間でたくさんの糖質をとることになり、血糖値が急上昇。インスリンが大量 […]
正しく押せていない人が多数！血圧を下げるために知っておきたい効果的なツボ押しのコツ【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
10秒かけて「徐々に力を入れて、徐々に力を抜く」 一気に押して離すはNG。筋肉が硬直してツボに届きません。ゆっくりと押すと、筋肉が緩んだ状態で指がツボに入りやすくなります。また、ゆっくりと押し ながら息を吐くことで副交感 […]
4-3-3のビルドアップで最重要となるボールホルダーへのサポートとは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3のビルドアップ⑤インサイドハーフにボールが出たら３対２の状況を作る サポートポジションに入る入らないの結果。 ボールホルダーへは必ずサポートに入る センターバック（CB）からインサイドハーフ（SH）へボールが出 […]
3安打猛打賞で打率.400！支配下復帰で佐々木俊輔、丸佳浩の巨人外野陣に割って入りたい立岡宗一郎
立岡宗一郎が3安打猛打賞で打率.400 3月30日、ジャイアンツ球場で行われたイースタン・リーグのオイシックス戦に、「7番・右翼」で先発出場した立岡宗一郎は、4打数3安打。3安打猛打賞を記録し、打率.400で、支配下復帰 […]
スピンを多めに入れた転がしで左足下がりの傾斜を攻略する方法とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
実際に試打をしながらマイパレットを作ろう パレットの正解は自分で構築する 14項目から選び実践したとき、ボールが飛んだり飛ばなかったり、左に飛んだり右に飛んだり、スピンがかかったりかからなかったりすることでしょう。項目そ […]
2点タイムリーヒットで存在感！中野拓夢&木浪聖也の阪神二遊間に割って入る存在へ成長期待の戸井零士
戸井零士が2点タイムリーヒット 3月30日、タマホームスタジアム筑後で行われたウエスタン・リーグのソフトバンクホークス戦に、「9番・三塁」で先発出場した戸井零士は、3打数1安打2打点。2点タイムリーヒットを放ち、1軍昇格 […]
朝までぐっすり？！「上質な睡眠」を取る為に重要なサウナの入り方やベッドに入るタイミングとは？【とことん楽しむサウナの世界】
目的別サウナの入り方③深部体温をじっくりあっためて「上質な睡眠」を【とことん楽しむサウナの世界】 大切なのは適度な疲労感とタイミングをはかること 適度な疲労感があると、眠りにつきやすくなるので、ここでもサウナが活躍します […]
お酢＋納豆の組み合わせがやせる！お酒を飲むときに取り入れたいおすすめおつまみとは！？【痩せるお酒の飲み方】
お酢＋納豆の組み合わせがやせる！ お酒を飲む前に食べておきたいのが「酢納豆」。単に納豆にお酢を混ぜただけのものですが、これが効果絶大です。まず、お酢の効果は前述の通り。ブドウ糖への分解を遅らせることで糖の吸収を緩やかにし […]
薬なしで血圧を下げたい人が知っておきたい！効果の出るツボ押しのコツとは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
ツボの探し方⇒骨のキワや内側、押すと「ツーン」とした感覚が走れば正解！ ツボの多くは骨の内側やキワにあります。探すときは目安となる場所まで、骨をたどると見つけやすいでしょう。正しい位置を押してツボに刺激が伝わると、「イタ […]
【大阪杯】2023年の皐月賞馬ソールオリエンスに死神の影が⁉その理由とは⁉
ベテラン馬には厳しい大阪杯 先週から始まった春のGⅠ戦線。今週は阪神競馬場で中距離ナンバー1を決める「大阪杯」が開催される。過去10年のデータから勝ち馬を検証していこう。 馬齢 馬齢では、5歳馬が6勝、4歳馬が4勝とこの […]
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「腸腰筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
1打点稼ぐなどで打率.333！吉川尚輝から巨人正二塁の座狙う泉口友汰
泉口友汰が1打点稼ぐなどで打率.333 3月28日、戸田球場で行われたイースタン・リーグのヤクルトスワローズ戦に、「1番・三塁」で先発出場した泉口友汰は、3打数1安打1打点。ライトへの犠牲フライで1打点を稼ぎ、打率.33 […]