首、背中、腰への負担が少なく、坐骨(ざこつ)を安定させる正しい座り方とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
坐骨（ざこつ）を安定させる正しい座り方【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 座る姿勢も、考え方の基本は同じです（ここでは椅子に座り、背もたれにはもたれずに座ることを前提にしています）。 下図の坐骨の絵 […]
⑬エコロブルーム、⑯ショーマンフリートは苦しい！？ 勝ち馬の86％が一桁馬番の内枠有利GⅢ【シンザン記念】競馬初心者講座講師：長谷川雄啓の過去７年データ分析！
シンザン記念（月曜・京都） 明け３歳馬による芝1600ｍ戦、ＧⅢ。 21～23年は中京での施行。従いまして、データは京都で行われた14～20年の７回で見ていきたいと思います。 １番人気は〔２０１〕、２番人気 […]
「短時間睡眠は健康に悪い」は誤解？睡眠時間は短くても健康に害はなしの理由とは【図解 ストレスの話】
「7時間睡眠がベスト」は根拠なし 睡眠時間にこだわるあまり、かえってそれがストレスとなって苦しむ人がいます。みなさんも「7時間寝る人は長生きする」とか「8時間睡眠が理想的」といった言葉をどこかで聞いたことがあるのではない […]
細胞レベルで若返りができる！話題の「オートファジー」っていったいなに？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
オートファジーって何？ 外見を若々しく保つために肌のお手入れはしても、細胞そのものから若返らせようと考える人は少ないかもしれません。 皮膚が一定の周期で生まれ変わるのは、細胞のターンオーバー（新陳代謝）によるもの。同じよ […]
侍JAPAN監督/井端弘和が打席に入る前にしていた準備とは？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！通算１９１２安打の打撃 井端弘和選手は、現役時代に通算１９１２安打もマークしている。身長１７３センチ73キロとプロとしては小柄な部類で、安打を量産した秘密を聞いた。 打席に入る前の準備は？ ―― 井端さん […]
インパクトでボールが乗ったり抜けたりする感覚が変わるフェースの向きの違いとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
【パレット要素7】フェースの向き フェースの向きを開いたり閉じたりしてもいい 【7-0】スクエア フェースの面を目標に真っすぐ向けて構える。 向きを変えるとロフト角も変わる フェースの向きも変えていい要素です。スクエアを […]
猫背を回避し正しく立つには、足の裏の重心の位置が大事！筋肉への負担も少ない重心の位置とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
重心をとらえた正しい立ち方【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 足の裏の重心の位置が前にズレると、そのままでは前方につんのめる体勢になります。そのため腰を後ろに引いて、バランスを取ります。前方に倒れよ […]
Data for Win！2着の70％は⑥人気以下なヒモ荒れGⅢ【フェアリーＳ】競馬初心者講座講師：長谷川雄啓の過去10年データ分析！
フェアリーＳ（日曜・中山） 明け３歳の牝馬による芝1600ｍ戦、ＧⅢ。 過去10年、１番人気は〔１２０〕、２番人気は〔１００〕、３番人気は〔４０１〕。 ６番人気以下〔３７６〕、２ケタ人気馬〔３２０〕。 馬連３ケタはなく、 […]
ストレスを解消させるために「日光浴」が効果的と言われる理由とは？【図解 ストレスの話】
カギを握るのは神経伝達物質のセロトニン 医学的には、日照時間とうつ病との間には密接な関係があるとされ「日常的に日光を浴びている人は、そうでない人に比べてうつ病の発症率が低い」と考えられています。総務省が発表した国別の自殺 […]
細かいことは必要なし！ずぼらな断食でも確実に効果が出る理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
蓄積型→燃焼型の体質へ ついつい食べ過ぎて太ってしまうという悩みを、多くの人が抱えているのではないでしょうか。では、なぜ食べ過ぎが太る原因となるのか、ここで改めて解説します。まず、食べ物は胃腸で消化吸収を行いますが、食べ […]
初日のデータがないレースの予想の仕方とは！？『究極のボートレースガイドブック』
永島流レース予想実践編!! さあ、それでは今までお伝えしてきたいろいろなボートレース予想の知識を踏まえて、実際のレースの予想方法をご披露しましょう！レース場にいるなら出走表を手に持ち、自宅で楽しんでいるならボートレースオ […]
大谷翔平でも達成していない2年連続の20勝マークで平成の大エースとなった斎藤雅樹の年棒はいくら？【プロ野球妄想年俸】
プロ野球妄想年俸 斎藤雅樹編 第2回 ～平成の大エース編～ 本サイトや雑誌「がっつり！プロ野球」（日本文芸社）でも好評を博した『球界のレジェンド、今なら年俸はいくら？』。かつて球界で大活躍した往年の名選手がもし、現在のプ […]