シンプルだが効果絶大！食事の時によく噛むことが健康につながる大きな理由とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
口の中の菌が全身に悪影響を及ぼす 唾液には大きく２つあり、それぞれ重要な働きがあります。１つは常時分泌する「安静時唾液」。口内を潤すことで粘膜を保護し、細菌の繁殖を抑えます。もう１つが食事などで分泌される「刺激時唾液」。 […]
1日350グラムの野菜が腎臓に効く！？日本人は全世代で野菜が不足気味【図解 腎臓の話】
目安は生野菜を両手でいっぱい 健康を維持するうえで欠かすことのできない食べ物が野菜類です。各種ビタミンやミネラルを豊富に含んでいる一方で、前述の肉類ような脂質はほとんどなし。余分な塩分を体外に排出するカリウムや、脂質の吸 […]
今キャンプ最多96球の熱投！コンディション不良から驚異的な回復で巨人の開幕先発ローテ入り目指す山崎伊織
驚異的な回復見せる山崎伊織 2月20日、巨人春季キャンプにて、コンディション調整に専念するため、5日から2軍に合流していた山崎伊織がブルペンで、今キャンプ自身最多の96球を投げ込み、順調な回復ぶりをアピールした。 2軍合 […]
【川﨑宗則トークショー】選手がムードメーカーをしてはダメ！ 誰が担うのが良いチーム！？ そして、声を出すことだけがムードメイクというわけでもない！！
プロ野球選手になってムードメーカーを担おうと思ったことは一度もない！！ 球界屈指のムードメーカーという印象の強い川﨑宗則さん。 5人姉弟の末っ子で小さいころから家庭内の空気を見て、父親や姉の機嫌を観察して暮らしていたとの […]
森下翔太のバットへし折った！侍J湯浅京己と共に阪神の勝利の方程式として期待の岩崎優
森下翔太のバットへし折った岩崎優 2月20日、阪神タイガース春季キャンプにて行われた実戦形式のフリー打撃で、今シーズン実戦形式初登板となった岩崎優は、渡辺諒、板山祐太郎、島田海吏、森下翔太を相手にのべ6人と対戦し、安打性 […]
「体を開かない」という意識が、インパクトにもたらす悪い影響とは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
「体を開かない」意識が詰まったインパクトをもたらす ダウンスイングでの「体を開かない」という動作を勘違いされる方がとても多いです。 「体を開いてはいけない」と思って運動すると、左のヒザが内股になってしまう方が多いのです。 […]
曹操は袁氏を滅し、全土の大部分を領有【図解 三国志】
文醜が罠にはまって関羽に斬らる 曹操は、文醜が攻め寄せてくるのを望見すると、囮おとりの糧秣や軍馬を捨て置いた。文醜には、曹操の策を見抜く力はない。兵らは糧秣を搔き集めることに没頭するのみ。そこに曹操軍が討ちかかったのだか […]
仕事と報酬の間には どんな関係があるのか【論語】
子（し）曰（いわ）く、君（きみ）に事（つか）えては、其（そ）の事（こと）を敬（けい）して其（そ）の食（しょく）を後（のち）にす。 ＜訳＞先生がいわれた。主君に仕えるには、まずその仕事を慎重に行って、俸禄のことはあとまわし […]
睡眠不足の人必見！ぐっすり眠れてすっきり目覚められる理想の睡眠パターンとは！？【睡眠の話】
ノンレム睡眠とレム睡眠を4〜5回くり返す 夜になるにつれて、眠りを促すホルモンであるメラトニンの分泌が少しずつ増えると、体温、血圧、脈拍が下がり、自然と眠くなっていきます。 くわえて、起きてから約14〜16時間も経ってい […]
歯磨きだけじゃダメ！ 舌を磨かなければ意味がない理由とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
正しい舌の磨き方 口の中にはたくさんの細菌が生息しているとお伝えしましたが、一番繁殖しやすい場所が舌の上になります。ではなぜ、そんなに細菌が繫殖してしまうのでしょうか。舌の表面は凸凹のある絨毯構造になっており、その凸凹に […]
部位と調理法をひと工夫すればお肉も普通に食べてOK！肉の部位で脂質量は大きく違う【図解 腎臓の話】
お肉はどう食べるかが大事！ 世代を問わず肉料理が大好きな日本人。鶏の唐揚げやハンバーグ、豚の生姜焼きなどは誰に聞いても好きなおかずの上位にランクインするほどの鉄板メニューです。栄養面でも三大栄養素のひとつ、たんぱく質を摂 […]
今キャンプ最多141球の熱投！巨人の開幕先発ローテ入り目指す赤星優志
今キャンプ最多141球の熱投見せた赤星優志 2月19日、巨人春季キャンプにて、ブルペン入りした赤星優志が、武器のシュートと新球チェンジアップを交え、今キャンプ最多となる141球の熱投を披露した。 赤星優志は、今年はもっと […]