激しい運動は全く必要ない！ダイエットは軽い運動で十分な理由とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
軽い運動で得られるスゴイ効果 筋肉量が増え基礎代謝が上がる 体に負荷をかけずに体脂肪を燃焼できる 血流が改善して動脈硬化を予防 自律神経のバランスが整う 激しい運動は根気が必要なうえ、体に負担がかかるのでおすすめしません […]
あなたは慢性腎臓病？健康診断でチェックすべき数値とは【図解 腎臓の話】
毎年の健康診断でチェックを 慢性腎臓病とは腎臓が慢性的に悪い状態のことを指しますが、どれくらい腎臓が悪くなると診断されるのか。その基準は日本腎臓学会の『エビデンスに基づくCKD診療ガイドライン2018』に明記されています […]
巨人第1クールスイング合計数断トツの7100スイング！浅村栄斗のような新打法に手応え感じる増田陸
増田陸が第1クールスイング合計数断トツの7100スイング 増田陸が、巨人の1軍宮崎キャンプ第1クールにて、4日間行われた朝7時開始のアーリーワークでのスイング合計数、助っ人を除く参加選手18人で断トツの7100スイングを […]
【女子サッカー】男子に比べて「ゆっくり見られる」とプラスの見方をする人の言葉で固定観念改革！≪現役なでしこリーガー・樫本芹菜≫
スポーツの魅力とは？ 良くも悪くも一般社会ではただの綺麗事と囚われてしまうようなことでも、スポーツの世界では当たり前のように正当化され、ただの綺麗事が立派な大義名分となります。 そして、この世界で動く感情エネルギーはとて […]
近本光司から盗塁王奪取へ赤星塾でアドバイス受けた中野拓夢
盗塁王奪取へ赤星塾で助言受けた中野拓夢 沖縄県宜野座村にて行われている阪神春季キャンプにて、2月4日から臨時コーチを務めた阪神タイガースＯＢの赤星憲広から3日間、始動を受けた中野拓夢は、走塁の姿勢や帰塁、スライディングに […]
間違いやすい、切り返しでの骨盤の動きとは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
バックスイングでは骨盤は右に回さない 切り返しにおける下半身の動きは、スポーツ経験のある人にとっては当たり前でも、そうでない人には不慣れで難しいと思います。 ですからもしピンと来なければ、フライングディスクを投げる動作を […]
三国志最強の男・呂布が登場【図解 三国志】
呂布が方天画戟を手に威圧す 董卓は、姓が董、名は卓、字を仲潁と言う。前将軍で西涼刺史だが、黄巾賊討伐で戦功がなかったため、いわば不作為の咎を受けかねない。それを恐れて十常侍に賄賂を贈り、朝廷からの処分を免れていた。 にも […]
人が生きるためには、信用が大切。儒教で道徳の大切な５つの判断要素とは？【論語】
子（し）曰（いわ）く、人（ひと）にして信（しん）なくば、其（そ）の可（か）なるを知（し）らず。大車（たいしゃ）輗（げい）なく、小車（しょうしゃ）軏（げつ）なくば、其（それ）何（なに）を以（もっ）て之（これ）を行（や）らん […]
睡眠不足で死亡率が1.3倍に！がんや生活習慣病の発症リスクを抑える最適な睡眠時間とは？【睡眠の話】
睡眠は「量」だけでは解決せず、「質」のほうが大事 睡眠不足の蓄積が、がんや生活習慣病の発症リスクを高めること、仕事や生活のパフォーマンスを低下させることはさまざまな研究によって明らかです。 では、9時間、10時間と平均よ […]
糖質はちょっとオフするだけでも効果あり！改めて知っておきたい糖質オフの効果とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
糖質オフで得られるスゴイ効果 脂肪がエネルギーとして消費されやすくなる 血糖値の上昇を抑えて脂肪をためにくい体にする 生活習慣病を予防し病気のリスクを減らす 健康的にやせられてリバウンドもなし 内臓脂肪の原因は高カロリー […]
慢性腎臓病になると心筋梗塞や脳卒中のリスクが倍増！慢性腎臓病と心血管病の関係とは【図解 腎臓の話】
慢性腎臓病と心血管は相互影響 慢性腎臓病が怖いのは、腎臓の機能が低下することだけではありません。慢性腎臓病になると、心筋梗塞や脳卒中などの心血管病のリスクが大幅に上がるのです。欧米では、腎機能の低下にともなって循環器病に […]
直球&変化球とも一級品！阪神に現れた規格外の森木大智！今季の大ブレイクに期待
覚醒期待のスーパースター候補は誰！？2023プロ野球ブレイク候補を青田買い！ 鳴り物入りでプロ入りした選手もいれば、彗星のごとく現れたニューヒーロー型や育成からの成り上がり型まで、今年は投打12人のブレイク候補をご紹介。 […]