睡眠不足は万病のもと！「生活習慣病」や「がん」の発症リスクを高める理由とは？【睡眠の話】
睡眠不足はとても危険な状況 質の悪い睡眠や慢性的な睡眠不足は、日中の眠気や判断力の低下だけでなく、免疫力を下げ、ホルモン分泌や自律神経に悪影響を与えます。 たとえば、食欲にかかわるホルモン分泌に異常をきたすと太りやすくな […]
ダイエットにいい高カカオチョコレートは一度にたくさん食べても効果なし！？ 小分け食べが効く理由とは【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
口の中の菌が全身に悪影響を及ぼす 高カカオチョコレートは食べ方にもコツがあります。まず、一気にたくさん食べてもさほど効果は上がりません。 カカオポリフェノールの効果は食後約2時間がピーク。約４時間で、その効果はなくなって […]
意外と知らない調味料の塩分量！醤油やマヨネーズなどよく使う調味料の塩分量とは？【図解 腎臓の話】
味付けの濃い人は要注意！ 減塩で大事なのは「食塩」の摂取量だけではありません。味が濃い（＝塩気が強い）と感じる食品全般が対象なのです。なかでもとくに注意したいのが、普段なにげなく使ってしまいがちな調味料。味噌や醤油は味が […]
2試合連続のツーベースヒット！打率.667と打力向上で巨人開幕1軍目指す山瀬慎之助
2試合連続のツーベースヒット放った山瀬慎之助 2月26日、DeNAベイスターズとのオープン戦に、7回の守備から捕手で途中出場した山瀬慎之助は1打数1安打、2試合連続の長打となるツーベースヒットを放ち、開幕1軍へアピールし […]
日本ハム戦唯一の無失点ピッチング！岡田阪神8回の男へ前進する浜地真澄
1回無失点の好投披露した浜地真澄 2月26日に行われた日本ハムファイターズとのオープン戦に、阪神タイガース3番手でマウンドに上がった浜地真澄は、14球で1安打無失点1奪三振と好投を披露し、勝利の方程式入りへアピールした。 […]
スイングのレベルアップにもつながる、右肩甲骨の柔軟性とは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
飛ばすためには右肩甲骨の柔軟性が必要になる 自分で動画を撮りながら練習している人は映像の視覚に騙されがちです。映像ではいい感じなのに全然当たらずに「何でだろうと？」と悩んでいる方は結構多いのですが、その理由を紐解くと、随 […]
滑るボール問題を考える！ 山本由伸など今回の代表メンバーはあまり苦労しなそうと予想できる理由とは！？【WBC野球ライター座談会】
日本のボールよりも滑ることは間違いないけれど、今回の投手陣はあまり苦にしないタイプに見える！ メジャーリーグのボールもそうだが、WBCのボールも日本のボールよりも滑りやすいというのはプロ野球ファンなら耳にしたことのある話 […]
「赤壁の戦い」諸葛亮の奇策がハマる【図解 三国志】
干し草に十万本の矢を奪うというまさかの策 長江の対岸を挟んでの曹操との睨み合いも日を重ねていた。そんな折、周瑜は、劉備を亡き者にせんと自陣へ誘う。劉備は関羽を供に現れた。周瑜は、殺意を隠して酒宴でもてなし、隙をうかがう。 […]
学ぶことの基本姿勢について、車の両輪のように備えて進んで行く重要な二つのこととは？【論語】
子（し）曰（いわ）く、学（まな）んで思（おも）わざれば則（すなわ）ち罔（くら）し。思（おも）うて学（まな）ばざれば則（すなわ）ち殆（あや）うし。 ＜訳＞先生がいわれた。教えられたことを学ぶことや、本を読むだけで、さらに深 […]
鈴木誠也に並ぶ和製4番に成長期待の末包昇大！新井貴浩監督の下で今季大ブレイクなるか
覚醒期待のスーパースター候補は誰！？2023プロ野球ブレイク候補を青田買い！ 鳴り物入りでプロ入りした選手もいれば、彗星のごとく現れたニューヒーロー型や育成からの成り上がり型まで、今年は投打12人のブレイク候補をご紹介。 […]
西鉄ライオンズの主砲として活躍のトニー・ロイ！大逆転リーグ優勝に貢献
助っ人外国人列伝/アメリカ1960年代編 アメリカ国籍のレジェンドを大特集！今回は1960年代に活躍した懐かしの助っ人たちを紹介する。 打線の主砲として活躍し大逆転リーグ優勝に貢献 トニー・ロイ NPB通算6年:(196 […]
体内時計の乱れで起こる「夜尿」「歯ぎしり「悪夢」などの睡眠時随伴症群の怖さとは！？【睡眠の話】
体内リズムがくずれたり、体が勝手に動いたり 適切な時間に起床、就寝ができなくなる概日リズム睡眠・覚醒障害は、体内の睡眠ー覚醒リズム（体内時計）が地球の明暗（昼夜）サイクルと一致していないときに起こる睡眠障害です。 この障 […]