世界一引き締まる大腿四頭筋の筋トレとは！？
ニー・エクステンション ここに効く！：大腿四頭筋 太ももの前にある大きな筋肉・大腿四頭筋を鍛える下半身の基本の筋トレ。上体の角度キープがポイントです。慣れたら負荷を上げて行います。 回数の目安:1セット・6〜1 […]
高校の県大会が始まると、ついつい…
高校の県大会など、地域の大会のメンバー表を「ウチのチームの卒業生はいないか？」と確認する 小学生のころ指導していた子供が高校生まで野球をやっていてくれることほど、コーチ冥利に尽きることはありません。 ましてや、これが強豪 […]
40代から始まるロコモティブシンドロームを知っていますか？
骨、関節、筋肉と神経などの老化は連動して進行する ロコモティブシンドロームのロコモティブは機関車、シンドロームは症候群という意味です。略してロコモ。 ロコモは骨や関節、筋肉や神経など、人が動くためにはたら […]
ビタミンKが不足するとどうなる！？
細胞がサビついて貧血を引き起こすことも！ けがをしたときに血が止まりにくくなります。 またカルシウムをうまく吸収できず、骨粗しょう症を引き起こすことも。 なお、新生児は体内でビタミンKを合成できないため […]
浅村栄斗、ブラッシュ、ブセニッツは大当たり！渋く光ったルーキーたち！
2019年新戦力査定【評価:A+】 浅村栄斗、ブラッシュ、ブセニッツ。中軸とリリーフエースを新戦力で補えたことは非常に大きかった。 それだけではなく、ドラフト勢もキラリと輝いた。ドラ1・辰己涼介は広い守備範 […]
身体も球速もグイグイ成長中の期待の左腕！北浦竜次
2020プロ野球ブレイク候補を青田買い！ 覚醒期待のスーパースター候補は誰！？ ファンにとって楽しみのひとつがブレイク選手の登場だ。その候補生、今年もいるいる。どこかマンガチックな選手から若き苦労人、最後の和製 […]
レアードが打線を牽引！マーティンも迫力は◎
2019年新戦力査定【評価:B】 日本ハムから加入したレアードは打率・248、32本塁打、89打点。破壊力はまったく衰えず、チーム二冠王。8月以降は3本塁打と急失速したのは減点対象だが、トータルで見れば、思惑 […]
西武ライオンズがドラフト7位指名した上間永遠とは！？
西武ライオンズが、徳島インディゴソックスの上間永遠(投手)をドラフト7位指名した。 上間永遠ってどんな選手！？ 身長179cm 体重78kg 右投右打 最速148km 投手 しなやかな腕の振りから放たれる最速148kmの […]
世界一引き締まる6回腹筋のやり方とは！？
アブドミナル・ クランチ ここに効く！：腹直筋、腹斜筋 腹直筋と腹斜筋を鍛える基本の筋トレ。坂詰式なら首や腰に負担をかけずにお腹にしっかり効かせることができます。 回数の目安:1セット・6〜12回×3セット イ […]
ダウンスイングでアーリーリリースを絶対に避けるべき理由とは！？
スティープに上げてフラットに下ろす 切り返しからダウンスイングにかけては、左右の上半身が同時に動くのではなく、それぞれが単独に動くことが重要になります。と前回、説明しましたが、それでは、左右の上半身が別々の動きをする切り […]
目指すのは低脂質、低糖質の食生活！
栄養バランスのとれた食事を心がけた上で、一体何を減らすべきなのか? それは、脂質と糖質です。そもそも現代人の食生活では脂っこいものや甘いものが多く、脂質と糖質を摂り過ぎることによって摂取カロリーをオーバ […]
コーチは家庭で夫婦喧嘩になると妻に…
コーチは、家庭で夫婦喧嘩になったとき、妻に「よくそんなんでヨソ様の子たちにモノを教えてるわね」と怒鳴られる 少年野球のコーチに限らず、広い意味で「子供にモノを教える立場」にある人全般のあるあるでしょうか？ 学校の先生の方 […]