今、生きるために必要なもの、それが糖質！
糖質はすぐに使えるエネルギー 糖質のすごいところは、どんな状況でもエネルギーをつくれる点です。脂肪は酸素がないと燃やすことができませんが、糖質は運動不足が続くなどして体に酸素が不足しがちなと […]
新人ながら最多勝/最多奪三振/最優秀防御率/最高勝率の投手四冠に輝いた野茂英雄！
平成プロ野球スーパールーキー列伝 平成に入ってから31年、これまでプロ野球では数多のスーパールーキーたちが鮮烈なデビューを飾ってきた。時代の節目となる2020シーズンに向け、そんなスーパールーキーたちを […]
ヘッドスピードを上げる手法とは！？
次は、インパクトエリアでヘッドスピードを上げるための方法を紹介します。左腕を肩の高さに上げて真っ直ぐ伸ばしてください。手のひらは地面に向けます。その状態から、小指と薬指の第3関節(ナックル)をできる […]
3連覇を目指す西武。秋山翔吾の穴を埋めるためには？
2019年パ・リーグ1位埼玉西武ライオンズ リーグ３連覇を目指すライオンズ。２年連続で逃した日本シリーズ進出も目標だが、今年も投手力 の整備と打線の穴埋めが課題だ。 チーム防御率が２年連続リーグワーストの投手陣。オフ […]
ケガから復帰の山下航汰が今季1号となる3ランHRで開幕1軍アピール！
昨年１２月の台湾ウィンターリーグで右太もも裏を肉離れで離脱していた山下航汰が２５日、２軍練習試合のＤｅＮＡベイスターズ戦に出場した。 その山下航汰がケガからの全快復帰をアピールする豪快な一発を4番手のDeNA平田真吾から […]
パンチ力抜群の打撃で伊藤裕季也はレギュラー奪取なるか！？
ミレニアム世代は〝村上・清宮世代〞に続けるか！？ 日本球界のトップ選手がメジャーに移籍するのが当たり前となった現在、たびたび囁かれるのが「スター流出による日本野球の空洞化」だ。一流選手が次々と流出するこ […]
日本ハムファイターズ今季の助っ人外国人の評価は！？
好素質の2選手を獲得！日本球界で花開くか 故障者続出で投打ともに層の薄さが露呈した昨季の反省を生かし、先発候補としてバーヘイケンを獲得。198センチ104キロという堂々たる体躯から最速158キロの直球を投げ込む […]
「ウサギが逃げ出す時に肉離れしますか？」語録も有名な元日本代表監督とは？
イビチャ・オシム（ボスニア・ヘルツェゴヴィナ） 現役時代は主にフランスでプレー。日本代表監督も務めた名将。 1986～92年にはユーゴ代表監督を務め、ワールドカップイタリア大会でベスト８。民族主義を排した実力主義でチーム […]
しなやかな筋肉が教えてくれる世界一キレイを叶えるライフスタイル！
坂詰式ストレッチは1日たった2つのポーズを1回10秒、気持ちよく感じる強さで続けるだけで、全身疲労や部分的なコリや痛みが和らぎ、むくみが改善し、手足が冷えにくくなるなど、健康上有益なさまざまな効果 […]
糖質こそ肥満解決に必要な栄養素！
「糖質は太る」というイメージを持っている人は多いと思います。「糖質はそれほど摂らなくていい」「控えめにしたほうがいい」という風潮も、いぜんとしてあるように思います。しかし、真実は逆です。糖質が不足して低血糖に […]
ヘッドスピードが増すダウンスウィング！
トップからダウンスウィングに入るとき、自分で「する」ことは、たった1つと述べました。「トップで右に向いた肋骨を正面に戻してやるだけ」でしたね。ただし、重要なことは「正面に戻したらすぐ止める」とも付け […]
筋肉の柔らかさ=柔軟性ではない！
同じ姿勢を続けているときや、精神的なストレスを感じていると、中枢からの信号によって特定の筋肉が縮みっぱなしになります。この状態を長時間続けると、筋肉は慢性的な血行障害を起こして、エネルギーを受け取れなくなり、筋 […]