運動を毎日の習慣にすることで得られるメリットとは！？
運動効果をフォローする生活の工夫も エキセントリック運動は、どれくらいの頻度で行えばいいのでしょうか。理想的には毎日行っていただきたいのですが、さまざまな事情もあるかと思います。そこで最低でも週に3日 […]
ブルペン入りへ順調な回復を見せる奥川恭伸。その”笑顔”の理由とは!?
1月に右ひじの炎症が分かり、ノースロー調整となった奥川恭伸。キャンプも2軍スタートとなったが、回復は順調で、ブルペン入りも近いとされる。奥川は甲子園での試合中も練習中もその笑顔が印象的だが、その“笑顔”には理由があった。 […]
日本シリーズ3連覇のソフトバンクが頭を抱える2つの問題とは！？
充実のベテラン陣が底支えも野手の世代交代は継続的な課題 日本シリーズ3連覇を達成し、圧倒的な選手層を見せつけているソフ トバンク。昨季も柳田悠岐が前半戦に長期離脱するなど、故障者に悩んだ時期もあったが、な […]
パター時にヒザを大きく曲げるのはNG！
ヒザを大きく曲げずに前傾角度を深くする 前傾をする際は、まず、ヒザを曲げすぎないで前傾を深くします。ヒザは軽く曲げる程度でOKです。また、正しくヒジを曲げること。基本的には、ヒジが体に近い […]
坂本勇人は史上最年少で2000本安打達成なるか！？
プロ野球2020達成期待の記録はコレ！ 東京五輪イヤーは球界も記録ラッシュか！？ 平成から令和へと時代は変わり、今季はいよいよ東京五輪イヤー。盛り上がるスポーツ界の勢いに押され、プロ野球でも達成が期待されてい […]
今季のベイスターズのはポスト・筒香嘉智の出現が見どころ！
筒香に代わる主軸候補は誰？投手陣は故障者さえいなければ 1998年以来、22年ぶりにリーグ2位以上でシーズンを終え、いよいよ日の光が射してきたDeNA。ソト、筒香嘉智、ロペス、宮﨑敏郎が2〜5番を回し、中 […]
アトランタで金３、銅１を獲得した女子競泳選手とは？
ミシェル・スミス（アイルランド） アイルランドを代表する女子競泳選手。 1996年アトラン タ五輪では400m自由形、200m個人メドレー、 400m個人メドレーで金メダル、200mバタフライ で銅メダルと、1大会で4つ […]
わき腹を大きくねじってメタボを改善するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 内・外腹斜筋/大腿四頭筋を刺激する わき腹の内・外腹斜筋、太ももの大腿四頭筋を使うことで、おなかや下半身のリンパの流れが促進される。 【リンパがドバッ!と流れる】おなかのリン […]
今までの半分の動きで「ラクに大きな効果」を得る腹筋とは！？
ムダな動きをなるべく省いて効率的に エキセントリック運動だけに集中すると、「ラクにできて、効果が高い」ことは、みなさんもよくご存じの腹筋運動でもわかります。 この場合、床から上体を起こす動きがコンセント […]
パターはできるだけ前傾して打った方が良い！
前傾が深くなければ安定したストロークはできない 構えの姿勢において重要なポイントになるのが前傾の深さです。どのくらい前傾をするのがいいか? ここに興味深いデータがあります。米ツアーで活躍する選手たち […]
秋山翔吾が抜けた西武がリーグ3連覇する為にカギとなるのは！？
さすがに大きすぎる秋山の穴…若手の台頭が打線維持のカギ! 昨季は浅村栄斗が楽天にFA移籍したものの、強力打線を維持し、リーグ2連覇を成し遂げた。主力野手陣が順調に成長し、故障なく戦い抜いたこと […]
「日本を代表するエースに」奥川恭伸が叶えた４つの目標とは？
中学で全国優勝、甲子園で快投披露、そして３球団が競合したドラフト１位、と聞く とエリート街道を突き進んできたように思えるだろう。しかし、小学生時代からの盟友 捕手・山瀬慎之助（星稜高→巨人５位）をはじめ、その時々の関係者 […]