筋トレの効果が頭打ちになったと感じた時の対処法とは！？
自宅筋トレQ&A Q:自宅での筋トレを何とか3か月続けることができました。でも最近、効果が頭打ちになってきた感じがします。対処法について教えてください。 筋トレを始めると、最初の2か月くらいの間 […]
運動し過ぎても体が硬くなるってホント！？
運動不足が続くと体が硬くなるというのはこれまでお話したとおりですが、逆に運動をし過ぎても体は硬くなるリスクがあります。 たとえば腕立て伏せをするとき、腕の筋肉がギュッと硬くなりますよね。腕を屈伸させる […]
アドレス時ヒジを目標方向に向けておくべき理由とは！？
内反ヒジの人は少し曲げてもいいので左ヒジを目標方向に向ける 日本人の場合、もともと腕が内側に反っている方がかなりの数いらっしゃいます。こういったヒジを内反ヒジといい、俗に〝猿手〟などとも呼ばれます。内 […]
身体をつくるもととなる子どもの成長に必要な栄養素とは！？
不足もとり過ぎもNG！5大栄養素を適切に摂取 子どもの成長や健康維持には、食事を通して適切に栄養をとる必要があります。重要なのが炭水化物、脂質、たんぱく質の「3大栄養素」です。身体を動かすエネルギー源として […]
首脳陣からも期待大の榊原翼への若月健矢の接し方とは！？
キャンプの時から、榊原翼へ説教みたいなことを言っていた若月健矢。 それは、ピッチング練習時に、先発を争っている投手陣のなか、誰よりも早くあがった榊原翼へ、「争う気があるのか!!」と強く言ったことも。 なぜ、若月健矢は榊原 […]
イチローJAPANは夢！
プロ野球妄想監督人事 現実味とか可能性とかしがらみとか……。そんなものはすべて抜きにしてとにかく見たい！だけを基準に選考しました！ プロ野球界でたった「12人」しかなることのできないホ […]
2年連続30本塁打クリア！岡本和真
プロ野球近未来予想図:セ・リーグ編 現有戦力や補強、若手の台頭などから将来のスターを大予想！ 5年後のエース&主軸は誰？ 読売ジャイアンツ5年後の中心打者は、岡本和真！ 今年は2年連続で30本塁打をクリ […]
オリックスが育成ドラフト6位指名した大下誠一郎とは！？
オリックスが、白鴎大学の大下誠一郎(外野手)を育成ドラフト6位指名した。 大下誠一郎ってどんな選手！？ 身長175cm 体重83kg 右投右打 外野手/一塁手/三塁手 遠投109ｍ 50ｍ6秒8 どっしりとした構えから鋭 […]
タジキスタン初の金メダルを獲得し、五輪の旗手も務めた同国の英雄とは？
ディルショド・ナザロフ（タジキスタン） 男子ハンマー投げ選手。2004年アテネから五輪に出場 し、4大会目の2016年リオ五輪でタジキスタン初 となる金メダルを獲得。北京・リオでは旗手を務め るなど同国スポーツ界の顔的存 […]
最も小さい標的を使用する10ｍエアライフルの標的のサイズとは！？
射撃の標的のサイズを体感、身近なアレとアレ？ 皆さん、こんにちは！ 今日も皆のプロテイン！元気！やる気！才木玲佳です！ 今日のオリトレ種目は、埼玉で開催の射撃！ 今回は固定された標的を撃つライフル射撃について。 中でも最 […]
夜の遅い時間に筋トレを行うと眠れなくなるってホント！？
自宅筋トレQ&A Q:日中にはなかなか筋トレの時間がとれません。しかし、夜の遅い時間に筋トレを行うと眠れなくなると聞きました。対応法はありますか? 近年、寝る前にスマートフォンの操作を行うと、画面の光の影響に […]
体が柔らかすぎる人はケガに注意！！
これまで体が硬いことによるデメリットばかりお話ししてきましたが、柔らかければ柔らかいほどいいというわけではありません。 一般的に「体が柔らかい人=ケガをしにくい」と考えられていますが、体が柔らかい […]