食習慣を変えて食事制限のストレスを軽減！
食事を制限することは精神的なストレスになるので挫折につながりかねません。食事の量を減らす前に、まずは食習慣=食事の摂り方から変えていきましょう。 はじめに気をつけたいのが、早食いをしないこと。よく噛んで、ゆっ […]
ストライクゾーンに入っていてもワンバウンドだと審判は…
主審をして、山なりに飛んできたボールでストライクゾーンを少しでもかすっていればストライクだが、さすがにワンバウンドはストライクと言いにくい。 ストライクゾーンをボールが少しでもかすりさえすればストライクなんです。 でも、 […]
ずっと自分で歩くための筋力をキープする『大また踏み出し』
大また踏み出し(フロントランジ) 足を前に大きく踏み出し、戻す、をくり返します。または大きく踏み出しながら歩いてもOK。 回数の目安:1セット・10回×1日1〜3セット ①大またで前に踏み出す：両手を腰に当ててまっす […]
糖質が不足するとどうなる！？
脳の働きが低下し、疲れやすさの原因にも！ 脳の働きが低下し、集中力が おちたり、イライラしたりすることがあります。 さらに認知症のリスクも高まります。 また、大事なエネルギー源が不足することで、やせ過ぎや […]
浅村栄斗とブラッシュがともに33本塁打で打線良化！
浅村栄斗&ブラッシュ加入が大吉!Wエース不在でよく耐えた！ 【2019シーズン成績】 71勝68敗4分 勝率 .511 得 点 614 ③ 失 点 578 ② 本塁打 141 ④ 盗 塁 48 ⑤ 打 […]
西武ライオンズがドラフト6位指名した井上広輝とは！？
西武ライオンズが、日本大学第三高等学校の井上広輝(投手)をドラフト6位指名した。 井上広輝ってどんな選手！？ 身長180cm 体重80kg 右投右打 最速151km 投手 最速151キロのノビのある直球と縦横スライダー、 […]
4種の神器を武器に来季先発で勝負する！高橋純平
2020プロ野球ブレイク候補を青田買い！ 覚醒期待のスーパースター候補は誰！？ ファンにとって楽しみのひとつがブレイク選手の登場だ。その候補生、今年もいるいる。どこかマンガチックな選手から若き苦労人、最後の和製 […]
強力打線でリーグ優勝したものの防御率はリーグ最下位！
超強力打線が引き続き大爆発！も投手力不足でCSで涙…！ 【2019シーズン成績】 80勝62敗1分 勝率 .563 得 点 756 ① 失 点 695 ⑥ 本塁打 174 ② 盗 塁 134 ① 打 […]
スワローズ畠山和洋が極めた己の打撃術とは？
畠山和洋さんトークショーレポート ファンの皆様、畠山和洋さんのバッティングフォームを頭に思い描いてください。 実演してくださったのを見て、こんな風だったのかと私は驚きました。 実際の打席ではごく短い時間である上に、いかに […]
有馬記念買うなら単勝回収率209％ジョッキー＆149％ローテーションがおすすめ！！
有馬記念 単勝回収率209％ジョッキー＆149％ローテーション！！ やってきました、有馬記念。好きな馬を買うのも良し、好きなジョッキーを買うのも良し。人それぞれ楽しみ方は色々でＯＫですが、こと「当てて儲けたい」なら、過去 […]
無理なく続けるための心のコントロールテクニック！
引き締まった美しい体は、数日間の筋トレや食事制限では手に入れることはでき ません。数カ月、またはそれ以上の長期間に渡る取り組みが必要なので、途中で挫折しないために、自分の気持ちと行動をうまくコントロールする以下 […]
タイミングが際どいプレーの時の審判は…
審判をやっていて、タイミングが際どい時は、「セーフ！セーフ！」と何度も言う 人は何度も同じことを言われれば、初めはそれに多少疑問を持っていても、納得してしまうもの。 この技を身に着けている審判は、間違いなく経験豊富なベテ […]