O脚やX脚の原因を探る『下肢のバランスチェック』とは！？【痛みのない身体になる究極の整体術】

下肢のバランスチェック

下肢のバランスは、ひざ下の骨（脛骨）にひざ上の骨（大腿骨）がのることで安定します。そのバランスが崩れているとひざに痛みが出たり、Ｏ脚やＸ脚の原因になったりしますのでチェックしてみましょう！

●下肢のバランスチェック（静止時）
足を伸ばした状態で、ひざのお皿の中央とひざ下の出っ張り（脛骨粗面）を指で触れ、まっすぐかどうかを確認する。反対の足も同様にチェックする。

ひざのお皿の中央とひざ下の出っ張り（脛骨粗面）の位置がまっすぐな場合は正常。

ほとんどの方は、ひざのお皿の中央とひざ下の出っ張りの位置がねじれている。

●下肢のバランスチェック（動作時）
腰に手を当て、片足を一歩前に踏み出す。そのままできるだけひざを曲げ、ひざを内、外に動かしたときに親指が浮かない範囲で左右均等に動くかについて確認する。反対の足も同様にチェックする。

【書誌情報】
『痛みのない身体になる究極の整体術 １日８分の調整でゆがみが治る！』
著者：加賀谷慶太 東葉コンディショニング整体院 総院長

カラダの痛みや不調の原因は「ゆがみ」。このゆがみを正し、全身のバランスを整えれば、腰痛・関節痛・手足のしびれ・肩こりなどの痛みのない健康的なカラダを手に入れることができます。本書では、どこに行ってもなかなかよくならない人が最後に駆け込む整体院として多くの実績を上げ、患者を救ってきた著者が、独自の施術療法QPR（クイック・ペイン・リリース）法を「自分でできる」ようにアレンジして効果的な41のエクササイズとして紹介。全身および部位別に痛みの解消、予防ができます！