スリッパをはくと脚が太くなる!? プロが教える「スリッパ生活」驚きのデメリットとは【眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話】

スリッパをはくと脚が太くなる

歩き方が悪くなりすり足&前傾姿勢に

 スリッパは足先を温めてくれるので、家ではく習慣がある人も多いでしょう。しかし、スリッパをはくことは、足にとって百害あって一利なし。足が痛くなったり、足の病気を悪化させたり、さらには脚が太くなる原因にもなります。

 単にスリッパをはくだけで、どうして足に悪影響が及ぶのか。その理由は、歩き方が悪くなるからです。スリッパは「つっかけ」とも呼ばれますが、足先だけで歩くような構造になっています。そのため、スリッパを日常的にはいていると、前足部を使って歩くことが習慣になってしまうのです。さらに、かかと部分がないので脱げないように足に力を入れたり、引きずるように歩いたりするのも足に悪影響を及ぼします。

 そもそも、歩くときは体の真下にあるかかとを使って歩くのが、正しい歩き方です。前足部はかかとにくらべて構造も弱く、使いすぎると痛みが生じたり、外反母趾などの疾患を悪化させたりします。さらに体が前傾姿勢になり、太ももやひざに負荷がかかることに。その結果、太ももが太くなったり、ひざを痛めたりする恐れも出てきます。また、引きずるように歩くため、つまずきやすく転倒の危険も高まります

 家ではスリッパをはかず、「はだし」がおすすめ。くつ下ははいてもOKですが、なるべく素足に近い状態ですごしてください。

なぜスリッパをおすすめしないのか

【1】かかとがないため、足にフィットしない

【2】脱げないように力を入れてしまう

【3】すり足になってしまい、前足部で歩くようになる

【4】体が前傾姿勢になってしまう

【5】前ももがパンパンになったり、足の疾患が悪化する

家の中では、はだしがおすすめ

モコモコしたムートンタイプのスリッパやくつ下は、足が不安定になるのでNG

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話』著:中島武志

【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 足と脚の話』
著:中島武志


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足先の着地から始まり、その力が上へ上へと登っていき、下半身、上半身へと繋がっていくので、実はひざの痛みや腰痛はもちろん、上半身の痛みや不調ですら脚と足の使い方が正しくできていないために起こっていることもあります。
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