知らぬ間に胃と腸は限界寸前！胃と腸を弱らせる“6つの落とし穴”に要注意！【眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話】
胃と腸は悲鳴を上げている【冷たい物のとりすぎ】
負担がかかる理由（１）胃が冷えて消化酵素の働きが鈍くなる
消化に必要な酵素の働きが鈍くなると消化不良を引き起こす。
負担がかかる理由（２）胃の血流が悪くなる
消化にかかる時間が延びてしまう。長く胃にとどまると胃もたれ、逆流性食道炎のリスクが高まる。
冷たい物は胃の働きを鈍らせ、胃の粘膜が不足して炎症を引き起こす原因に！
胃と腸は悲鳴を上げている【脂っこい物のとりすぎ・偏食】
負担がかかる理由（１）消化に時間がかかる
脂肪は水に溶けにくく、他の栄養素（炭水化物やたんぱく質）に比べて消化酵素が作用しにくいため、消化に時間がかかる。
負担がかかる理由（２）胃の運動を抑制するホルモンが分泌される
脂肪の消化を助けるホルモンには、胃の働きを抑えてしまう働きが。その影響で、胃もたれや食欲不振を引き起こすことも。
脂質はとにかく消化に時間がかかり、胃に負担が。調理は揚げる、炒めるよりも蒸す、ゆでるのが◎
【書誌情報】
『眠れなくなるほど面白い 図解 胃と腸の話』
著：福原 真一郎
『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康ジャンルの最新作!
胃と腸を整えれば、あらゆる不調はみるみる良くなる!
食事など、体に入るものの入口である胃、消化吸収の要である腸、その本来の力を取り戻すための効果絶大な方法だけを大公開!
太りやすい、病院に行ってもわからない慢性的な不調がある、疲れがすぐに溜まる、など、そんな悩みの原因は“胃と腸”が疲れているからかもしれません。また、胃と腸はメンタルとも密接に関わりがあり、痛みや不快症状が出やすい内臓でもあります。そんな胃と腸の状態が回復することで、その他の内臓や全身の機能がみるみるよみがえり、肥満、健康診断の数値、疲労感などが消えていきます。
本書では、そもそも胃と腸の働きとは?といった基礎知識から、みるみる痩せる本来の胃の大きさに戻す方法、胃腸が一気に整う漢方や薬膳、さらにすごいスパイスカレーなども紹介。さらに過敏性腸症候群を改善するための座り方など、効果的な方法を厳選して紹介します。
さらに今の自分はどんな状態なのか簡単にわかるチェック法なども掲載し、自分の体と向き合えます。
どれも簡単にできる方法ばかりなので、ストレスで胃と腸の調子がよくない、なんとなく不調が続いている、という方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。
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