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プロは骨盤を傾け続けていない！ダウンスイングで骨盤が後傾していく理由とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
骨盤を回すために前傾はほどける 【部位】骨盤と腰椎 【機能】前傾の維持 プロは骨盤を傾け続けていない 骨盤の前傾について、ＰＧＡツアーのドライバーでの平均データを見るとＰ1では約6度という、わずかな傾きです。この角度は、 […]
野球やテニスなどスポーツには肘の故障は付き物！肘痛を軽減するため、意識したい肘の曲げ伸ばしとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
肘関節と肩甲骨を意識して、肘痛を軽減【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 普段から腕力をよく使う人は、肘をよく傷めてしまいがち。野球、卓球、テニスなどのスポーツでも、肘の故障は付き物です。テニス肘とい […]
九州地区のボートレース場にあるおすすめグルメとは！？『究極のボートレースガイドブック』
全国のボートレース場で名物グルメを食べ尽くせ！ ボートレース場は全国に24場あります。最も北に位置するのは群馬県のボートレース桐生。いちばん南は長崎県のボートレース大村。そして、レース場それぞれに特徴があります！狭いレー […]
違う振り幅で同じ距離を打つこともできるバックスイングの違いとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
【パレット要素12】バックスイング バックスイングの大きさを変えて同じ距離を打ってみる 【12-0】中間的な振り幅 バックスイングとフォローのサイズを同じにする。 振り幅で距離は決まらない 振り幅は、バックスイング側とダ […]
スマートフォン操作や楽器の演奏など指の使用機会は多い。負担を軽減するため正しく指を曲げる関節の位置とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
指の付け根は、握りこぶしをつくるとわかる【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 器用に動かせて便利な指は、使用機会も多く、実は負担も大きくかかっています。単純なつかむという動作、キーボードやスマートフォ […]
右手の使い方を覚える「チリトリ練習法」とは？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
チリトリで風を起こし右手の使い方を覚える 右手の使い方は、チリトリやウチワで風を起こすのと同じ パタパタがスウィングの基本 「逆さ連続素振り」のほかに、効果的な右手練習法があります。それは、チリトリやウチワなどで風を起こ […]
重心を修正するバランスボールストレッチ「回旋」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
ほとんどの体重がかかる細い足首は傷めやすい。日常での負担を軽減するため意識したい足首の動きとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
足首は外側ではなく、内部を意識して曲げ伸ばす【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 全体重のほとんどがかかり、なおかつ細い足首は、やはり傷めやすい部分。転ぶなどのちょっとしたアクシデントで、簡単に捻挫や […]
侍JAPAN監督/井端弘和がオススメする打つ練習法とは？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
打つ練習法 ティーバッティング（置きティー） ティーの上に置かれた「止まっている球」をよく見て、ネットに打ち返す。 タイヤ叩き ミートのときに球威に負けない手首を鍛える練習になる。やみくもに叩くのではなく、タイヤに印をつ […]
つかまりが良くなるツアープロのようなカッコいいフォローとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
顔や胸をほんの少し残すだけでものスゴくつかまりが良くなる ツアープロのようなカッコいいフォローに つかまりを良くするためという点では、胸とともに顔も下に向けるというのも効果がありました。プロのスウィングを見ると、フォロー […]
腕の骨と手の境目が手首と思いがち？！手首にかかる負担を軽減するために意識したい骨とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
手首の痛みには、小石のような骨を動かす【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 日常的によく使う手首は、耐久性が低くて傷めやすい部分です。ほとんどの人が、手首の関節を、ただパタパタと折り曲げるだけのものと […]
四国地区のボートレース場にあるおすすめグルメとは！？『究極のボートレースガイドブック』
全国のボートレース場で名物グルメを食べ尽くせ！ ボートレース場は全国に24場あります。最も北に位置するのは群馬県のボートレース桐生。いちばん南は長崎県のボートレース大村。そして、レース場それぞれに特徴があります！狭いレー […]