眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話
日本人はなぜ世間体を気にするのか？失敗を恐れる心理と『周囲の評価』で自己嫌悪に陥らないコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
失敗することを極端に恐れる 日本人は世間体、つまり周囲の人から「自分がどう見えるのか?」「どう評価されているか?」をとても気にする傾向があります。 たとえば、職場や学校、近所や親戚、最近であればSNSでの“いいね”数など […]
人間関係リセット症候群とは？突然連絡を絶つ人の心理と、白黒思考を克服するヒント【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
現実逃避の究極!「リセット癖」とは? 嫌なことはすべてなかったことに 「リセット癖」とは、「それまでの人間関係や積み上げたキャリアなどを白紙にして、最初からすべてをやり直そうとする癖」のことです。おもに人間関係をばっさり […]
不安障害の種類と症状を網羅！漠然とした不安やパニックを克服するための治療と脳の仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
漠然とした不安につきまとわれる「不安障害」 不安により日常生活に支障をきたす 「不安障害」とは、不安や恐怖を過剰に感じてしまう病気で、自分でコントロールをしようとしても難しいのが、ただの性格とは違います。 実際に不安障害 […]
Z世代のメンタルが弱い理由は『大人になる年齢の遅れ』？心理学で解くモラトリアム延長の正体【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
Z世代はメンタルが弱い? 大人になる年齢の遅れが影響？ 「Z世代」に厳密な定義はありませんが、おおよそ1990年代後半から2010年代序盤に生まれた世代をさしています。2025年現在の年齢でいうと、15~30歳にあたり、 […]
現代女性は何に苦しんでいるのか？『三役』を求める社会の圧力とストレスの正体【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
現代女性は何に苦しんでいるのか 女性をとりまく環境はストレスフル? 精神科の受診は女性が圧倒的に多く、実際に私のクリニックも約7割が女性の患者さんです。彼女らは社会からの「こうあるべきだ」という無言の圧力に支配され、自分 […]
女性の家庭内ストレスは男性の2倍？調査でわかった男女の悩みの違いとメンタルヘルスの重要性【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
男性と女性ではストレスの原因は違う 家庭のストレスは女性が男性の倍 このページでは『令和4年国民生活基礎調査』から、悩みやストレスの原因における男女の違いについて見ていきます。 悩みやストレスの原因として、全体で一番多か […]
精神科に行くハードルを下げる！初診費用2500円で専門家に相談するメリットと受診の目安【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
精神科に行くのはハードルが高い？ 近年、精神疾患に対しての理解が進んできたことで、精神科を受診するハードルは下がったと言ってよいでしょう。それでも、まだまだ精神科に抵抗感をもつ人は少なくありません。 その理由は、そもそも […]
精神科医が『休職を勧める』のは軽症だから？言葉の裏にある理由と休職すべき7つのサイン【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
休職すべきかどうか？ドクターの判断基準とは 「勧める」という言い方の理由 うつ状態になったら、しっかり休むことが大事です。では、精神科医はどのような基準で患者に休職を勧めるのでしょうか?まずは「本人の気持ち」です。本人が […]
メンタルが限界な時のサインとは？うつ状態を見抜くチェックリストと心の守り方【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
メンタルの危険信号を把握する 日々のさまざまなストレスにさらされると、私たちの脳は疲労が蓄積し、やがて限界を迎えます。 日本人は真面目なので、精神的にキツくても、つい無理をしがちですが、そうすると「うつ病」などを発症して […]
神経発達症の種類とグレーゾーンの生きづらさ｜ASD・ADHD・境界知能の特性を徹底解説【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
周囲の理解の無さが追い詰める 神経発達症とは、生まれつきある知的能力の障害で、かつては「知的障害」「発達障害」と呼ばれていました。知的能力の障害には、日常生活での行動全般に困りごとが生じる「知的能力障害群(ID)」、コミ […]
解離性障害とPTSDの原因・症状｜ストレスによる記憶喪失や自己暗示が起きるメカニズム【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
ストレスから逃れる自己暗示的作用 強いストレスが引き金となる障害のひとつに「解離性障害」があります。 これは、ストレスによって、記憶が一部なくなったり、体を動かせなくなったり、痛みを感じたり、人格が変わるなどの障害です。 […]
依存症の原因と3つの種類を解説！『やめられない』脳の仕組みと回復へのステップ【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
犯罪に依存するケースも 「依存症」は、特定の行動や物質摂取をやめられなくなる病気です。脳の報酬系である「側坐核」に関係する病気と考えられており、特定の行為によって一時的に安心したり、不安を忘れられるため、何かストレスがあ […]