SPORTS LAB
人間の眼の驚くべき構造！眼は超高性能カメラ以上の性能を持っているってホント？【人体の不思議】
眼とカメラの構造は似ている！ 人間の眼の構造は、カメラとよく似ています。まぶたはレンズキャップやシャッター、角膜と水晶体はレンズ、虹彩の瞳孔は絞り、網膜はフィルム（撮像素子）にたとえられ、前方の角膜と水晶体に映うつった像 […]
無理して野菜をとる必要はない！効率よくビタミンを摂取するために活用したいサプリメントとは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
たんぱく質の吸収を助けるビタミンＢ群 摂取したたんぱく質が無駄なく吸収され、最大限の働きをしてくれれば、内臓脂肪対策もより万全なものとなります。そこでぜひ知っておいてもらいたいのが、たんぱく質の吸収を促進してくれる栄養素 […]
東大卒キックコーチ/田所剛之が解説するトップ選手がロングキックを蹴った後に蹴り足が内に入る理由とは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
蹴った後に蹴り足が内に入る理由 股関節の動きで蹴り足の運動方向を調節する トップ選手のロングキック後の姿勢を見てみると蹴り足を振り抜いた後、軸足側にクロスするようにして接地している場合がほとんどです。このような共通した蹴 […]
なぜ「鳥肌」は起きるのか？人体が持つ不思議な機能とは？【人体の不思議】
鳥肌は人間が毛深かったときの名残！ 寒さや恐怖を感じたときに出る〝鳥肌〟は、「立毛筋」という筋肉によって起こります。 脳が寒さや恐怖を感じると、交感神経が作用して毛根の近くにある立毛筋がぎゅっと収縮します。すると毛が引っ […]
腸内環境を整えないと筋肉が増えないってホント？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
よく噛んで食べると吸収がよくなる せっかく良質なたんぱく質を摂取しても、うまく消化・吸収ができなければ栄養を生かし切れず、筋肉も増えないため、内臓脂肪の減少に繋げられません。そこで注目したいのが腸内環境です。 腸内は善玉 […]
東大卒キックコーチ/田所剛之が解説する飛距離を最大化する為に重要な「蹴り足の面の作り方」とは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
蹴り足の面の作り方 蹴り足の面は真横に向けてボールの真下に潜り込ませる まず必要なのは、蹴り足とボールが接触する面を横に向けることです。蹴り足が完全に真横になった状態で振ることができると蹴り足の最下点の高さを上げることが […]
同じ涙でも味が違う!?「うれし涙」と「悔し涙」の味が違うのはなぜなのか？【人体の不思議】
うれし涙と悔し涙の味が違う不思議 「涙」は上まぶたの外側にある「涙腺」でつくられます。涙腺のまわりの毛細血管から溢れ出た血液の中で「血球（赤血球・白血球・血小板）」が涙腺を通れず、液体成分である血しょうだけが滲み出たもの […]
ダイエットにたんぱく質を取り入れようとしている人必見！摂取すべきたんぱく質はどれ？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
必須アミノ酸を含む食品をとる たんぱく質中心の食事をおすすめしていますが、具体的にはどのようなたんぱく質を意識してとればいいのでしょうか。たんぱく質には「動物性たんぱく質」と「植物性たんぱく質」があります。 動物性たんぱ […]
東大卒キックコーチ/田所剛之が解説する蹴り足が地面に突き刺さることを回避することで生じるエラーとは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
蹴り足が地面に突き刺さる？ 蹴り足が二重振り子のように動くことで回避可能 鋭い方はお気付きかと思いますが、68ページの蹴り足が通る軌道の図を見ると、途中で蹴り足の高さが地面よりも低くなっており、実際には地面に突き刺さって […]
くしゃみのスピードは新幹線を超える？くしゃみがもたらす驚きの機能とは？【人体の不思議】
空気中の異物の侵入を防ぐために欠かせない機能 くしゃみは、空気中の異物が体内に入らないようにするための体の反射的な防御反応です。鼻の粘膜にゴミやウイルスなどがつくと、その刺激が神経を通じて筋肉に伝わり、肺と腹部の間にある […]
理想のやせる食事のバランスはこれ ！食事の半分を高たんぱく食品にすべき理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
５：３：２の黄金比で内臓脂肪を撃退！ 内臓脂肪を落とすための、たんぱく質摂取による様々なメリットをこの章では紹介してきました。それでは、一体どれくらいの量のたんぱく質をとればいいのでしょうか。目安となるのが、次に挙げる３ […]
東大卒キックコーチ/田所剛之が解説する飛距離の増加に繋がる斜め上向きへの蹴り足の振り抜きとボール下へのインパクトを両立させる方法とは？【東大卒キックコーチが教える本当に正しいキックの蹴り方】
斜め上向きに蹴り足を振り抜くこととボールの下側にインパクトすることを両立させる方法 軸足はボールの真横に置いて身体を後ろに残す それでは、斜め上向きに蹴り足を振り抜くこととボールの下側にインパクトすることを両立するために […]