SPORTS LAB
ラウンドで自分の持てる能力を最大限に発揮する為のパット手順のルーティーン化とは？【大本研太郎の「右脳」パッティングの極意】
ラウンドで活かせる、パットの手順のルーティーン化とは？ ●大切な４要素の順序はミスチェックの順でもある 実戦で自分の持てる能力を最大限に発揮するには、イメージで技術と感覚を引き出すことに加えて、実戦編として「読み方、狙い […]
ボディアクションでボールを打つ感覚がわかるヒザつき体捌きドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ヒザつき体捌きドリル ●“身体で打つ”感覚がわかる！ ヒザをついて短く持ったクラブでボールを打つドリル。 左腰にクラブを当てた状態から身体の動きだけでクラブを上げて下ろし、ボールを真っすぐ転がします。 手で下ろそうとせず […]
どうして最初に野菜を食べるのがいいの？【糖質の話】
【糖質Q&A】血糖値が急上昇するのを抑えることができるから！ 食物繊維が豊富な野菜、消化に時間のかかるタンパク質を糖質よりも先に食べることで、血糖値が急上昇するのを抑えることができるからで […]
体に与える影響が大幅に異なる「油」と「脂」の違いとは！？【脂質の話】
常温で液体の油と固体の脂 脂質には、大きく分けて「油」と「脂」の２種類があります。どちらも「あぶら」ですが、その特徴や原料は異なります。 油は常温で液体のもの。サラダ油やごま油など、いわゆる植物性油脂と呼ばれるもののほと […]
きっちり３食食べる必要はない！免疫力を即効で上げるカギは「食事」にあり！【免疫力の話】
きっちり３食食べる必要はない 多くの健康本やダイエット本には、「食事は３食きちんと食べること」と書かれています。それが間違いということではないのですが、これを徹底するあまり、あまりお腹が空すいていないのに、「時間になった […]
ランニングは段階を踏むことが大事！ランニングを始める上での3つのステップとは？【ランニングの教科書】
歩幅と呼吸を意識してウォーキングから始める ランニングを始めても「苦しくなったら、歩けばいい」のですが、運動習慣がまったくない人は、走り始めの段階からすぐに苦しくなってしまうかもしれません。その場合、まずは無理せずウォー […]
パット技術をより高める「距離感・リズム・振り幅」を繋げて、ストロークを作る方法とは？【大本研太郎の「右脳」パッティングの極意】
「距離感・リズム・振り幅」をつなげて、ストロークを作る方法とは？ ●同じ距離を同じテンポで打つと振り幅が決まる 振り幅で距離を打ち分ける方法は、距離感が乏しい段階ではその改善に効果的ですが、実際のプレーでは、意図した振り […]
身体の動きだけでボールを打つ感覚を覚えられる左手打ちドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
左手打ちドリル ●“ヘッドを落とさない”で打つ！ ヘッドを落とさずに身体の動きだけでボールを打つ感覚を覚えるのに最適なドリル。 ウェッジを左手1本で短く持ち、ヒザの高さまでヘッドを上げたら、そこから腕や手を一切使わず、身 […]
糖質制限はやせやすいけど、リバウンドしやすいの？【糖質の話】
【糖質Q&A】結果を急ぐ人がリバウンドしやすい！ 糖質制限がリバウンドしやすいのではなく、結果を急ぐ人ほどリバウンドしやすいのです。 「夏までに3kgやせなきゃ」と糖質制限をし、体重か […]
ダイエットや健康が目的でも必要不可欠！健康的な体を作る為に脂質が最重要なワケ【脂質の話】
脂質は生きていくために必須な栄養素 ダイエットや健康を考えると、「油はなるべく控えたほうがいい」というイメージを持っているのではないでしょうか？ もちろん、油の摂り過ぎはけっしていいことではありません。 しかし、油＝脂質 […]
プライベートでは「無駄な時間」こそが重要！ダラダラするだけで免疫力が上がる理由とは！？【免疫力の話】
体に休息を与えることで、健康にもプラス 仕事においてもプライベートにおいても、とにかく「スケジュールをぎっしり詰め込まないと不安」という人がいます。たしかに、何も予定がなく、どうしていいかわからずにいる時間は、無駄という […]
健康/ダイエットの為に始めたランニング！「苦しくなったら歩く」が正解な理由とは！？【ランニングの教科書】
こまめな目標設定で体を動かす楽しさを知る 「健康のために」「ダイエットのために」と意気込んでランニングを始めてみたものの、いざ走り出すと苦しくて長続きしない……。運動不足の初心者が、最初から何十分も走り続けるのは難しいと […]