SPORTS LAB
イメージは“巻き付き”！スウィングの再現性を高めるトップの形とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
トップは〝巻き付き〟イメージ！ ●クラブを身体に巻き付ける フェースを開きながらバックスウィングすると、クラブが腰の高さに来たときヘッドは背中側にあります。そこから手元は低い状態にある意識を保ったまま、右腕を90度曲げる […]
短期集中のダイエットは失敗する！健康的に痩せる為に重要なこととは！？【たんぱく質の話】
食べないダイエットからは卒業！ 多くの人がダイエットに失敗する理由のひとつに、短期集中で体型を変えようとしていることが挙げられます。確かに１ヶ月で５㎏体重を落とすことは理論的には可能ですが、それだと脂肪とともに筋肉も大幅 […]
効率よく痩せるために必要な栄養素のひとつとは？【新ダイエットごはん】
『たんぱく質は1食分に多くとっても意味が無いって本当？ 効率よく痩せるためには筋肉を増やすことが効果的であることはこれまでご紹介した通りですが、摂取したたんぱく質をより筋肉につくりかえるのに必要な栄養素があります。それは […]
G1スウィングの身体の使い方がわかる『スローイングドリル』とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
スローイングドリル ●G1スウィングの身体の使い方がわかる！ G1スウィングの総合的な身体の使い方を身につけるのにとても役立つドリルです。 サッカーボール程度の大きさのボールを両手で持ち、右手がずっと下のままで目標方向に […]
フェースは開く！クラブの動きを制限しないバックスウィングとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
バックスウィングはフェース〝どん開き〟！ ●バックスウィングでフェースを大きく開く 「遠くへ大きく」を意識して腕を高い位置に伸ばしたり、「スライスしたくない」という思いからフェースを閉じたままバックスウィングすると、クラ […]
ダイエットで最も重要な質の良い「たんぱく質」を摂る最適な方法とは？【たんぱく質の話】
食品のアミノ酸スコアをチェック 質のよいたんぱく質とはどのようなたんぱく質をいうのでしょうか。栄養面から考えれば、体内で合成できない９種類の必須アミノ酸を十分に含むたんぱく質こそが良質なたんぱく質といえ、食事を摂るうえで […]
たんぱく質は1食分に多くとっても意味が無いって本当？【新ダイエットごはん】
１食分が多くても少なくてもNG たんぱく質をしっかりと摂取しようとして、１日に必要なたんぱく質量を少量ずつ小分けにして摂取したり、一度の食事でまとめて摂ろうとしたりするのはじつはあまり効果がありません。 １食で摂取するた […]
ヘッドを落とさずに身体の動きだけでボールを打つ感覚を覚える『左手打ちドリル』とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
左手打ちドリル ●“ヘッドを落とさない”で打つ！ ヘッドを落とさずに身体の動きだけでボールを打つ感覚を覚えるのに最適なドリルです。 ウェッジを左手1本で短く持ち、ヒザの高さまでヘッドを上げたら、そこから腕や手を一切使わず […]
ワキは“後ろ”を締める！身体が回転しやすいアドレス時のワキの締め方とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ワキは前ではなく〝後ろ〟を締める！ ●正しくワキを締められているゴルファーは少ない 「ワキを締めろ」とよく言いますが、両ヒジを寄せるようにしてワキの「前」を締めてしまうと、力みが生じてクラブの重さを感じられず、身体の回転 […]
たんぱく質を食べて「必須アミノ酸」「非必須アミノ酸」の獲得に努める必要がある理由とは？【たんぱく質の話】
ダイエットにも役立つアミノ酸 私たちの体に存在する10万種類ものたんぱく質は、わずか20種類のアミノ酸の組み合わせによって構成されています。そして20種類のアミノ酸は、９種類の「必須アミノ酸」と、11種類の「非必須アミノ […]
人によって違う必要なたんぱく質量のグラム数の出し方とは？【新ダイエットごはん】
必要な量を不足させずに食べよう たんぱく質は、筋肉を維持するだけでなく体のさまざまな機能が正常に働くために必要不可欠なものです。そのため、不足しないよう、日々の食事でしっかりと摂取する必要があります。 たんぱく質の必要量 […]
手を返さずに目標に飛ばす感覚がわかる『ボールリリースドリル』とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ボールリリースドリル ●手を返さずに目標に飛ばす感覚がわかる! この「ボールリリースドリル」は、ノーリストターンスウィングの身体の使い方がよくわかるドリルです。 右手でボールを持ち、できるだけ前傾した状態でスウィングの動 […]