SPORTS LAB
3歳までに太らなければ大人になっても太りにくい！？脂肪細胞を育てないためには【食材と栄養素の話】
肥満の原因は3歳までの栄養バランス 肥満というのは、人の体に脂肪を蓄積させる「脂肪細胞」が増えたり、肥大することで引き起こされます。その脂肪細胞の数は3歳までに決まるとされています。幼児期に過剰に栄養を摂取していると脂肪 […]
グリーン周りの逆目のラフをバンスを使って簡単に攻略する方法とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
クラブヘッドが芝にひっかかるのを防ぐ ピンが近い逆目の芝からのアプローチはよくある状況ですが、いろんな打ち方があります。 たとえばフェースを開いてしっかり振り抜くのもその１つですし、あえてハンドレートに構えて、そのままヘ […]
美容や健康のためにはたんぱく質が超重要！プロテインだけを飲むのは意味がない？【食材と栄養素の話】
たんぱく質と一緒に他の栄養素も 美容や健康の側面から新たなブームになっているたんぱく質。確かにたんぱく質は筋肉だけではなく肌ツヤなどの美容面でも効果的に働きますが、プロテインなどでたんぱく質だけを摂取してもあまり意味があ […]
最上級に難しい極端な左足下がりのアプローチショットとは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
難しい状況では簡単にボギーがとれる方法を探す ボールが極端な左足下がりの傾斜にあり、下り傾斜に切ってあるカップに対して寄せていく状況は、最上級に難しいアプローチといえます。 ボールを止めるのは、物理的に無理だと思われるよ […]
食品表示の見方を知ると正しく成分を判断できる！糖質0ビールでもプリン体は0とは限らない？【食材と栄養素の話】
栄養成分、原材料など食品表示のパッケージ 栄養や健康のことを考える時に真っ先に見るべきなのは、たいていは裏面に記載されている栄養成分表示と原材料表示です。ところがこの表示がまるでトリックのようにわかりにくいことがあります […]
ローハンデの人は覚えておくべきボールを運ぶ打ち方とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
絶体絶命のピンチではふわりと上げてスピンで止める 絶体絶命な状況でピンチを救うために使う、ボールを上げるための特殊なテクニックがあります。 スピンをかけるアプローチを覚えるためということで、バックスイングをしないでボール […]
【睡眠専門の神経科学者が教える】本当に優秀な子を育てるだけでなくつらい夜泣きも無くなるたった4つのステップとは？「賢い子は1歳までの眠りで決まる」
睡眠を専門とするプロフェッショナルが考案した賢い子を育てる新メソッドとは？ 子どもを賢く、強く育てたい人にオススメの一冊。本書で提案するのは「NAPSメソッド」という、全米各地での講演と実践を重ねた方法論です。著者は長年 […]
現代人の食生活は糖質＆脂質過多！いつもの当たり前が実は不健康かも？【食材と栄養素の話】
ビタミン、カルシウムを摂取しないと悪循環に 現代は食生活が豊かになり、食料に困ることはない時代になりましたが、かわりに食生活のバランスが悪い人が増えています。コンビニやファストフードのごはんでは糖質や脂質を摂りすぎる傾向 […]
難易度が高い、距離感が出せるロブショットの打ち方とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
切るように打つのはロブショットではない スピンがかけられない状況でボールを高く上げて止めるのがロブショットです。 正直な話、ボールを上げるだけならフェースを開けばいいので簡単です。 しかしそれだと距離感を出すのが難しく、 […]
ランニングを始めたい初心者にはどんなシューズがおすすめなのか？【ランニングの教科書】
スニーカーや運動靴では衝撃の吸収機能が不充分 走ると決めたその日から、気軽に始められるのがランニングのメリットです。とは言え、普段履ばきのスニーカーや運動靴で走ると、ケガのリスクが高まるので注意が必要です。 実は、ランニ […]
アプローチに使える、ボールにスピンをかけるテクニックとは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
ボールがフェースに乗っている時間が長いとスピンがかかる アプローチショットの場面ではボールを止めなければいけない状況があります。 たとえばボールが左足下がりの斜面にあるのに対して、カップがグリーンエッジの近くにあって、な […]
これだけ抑えておけば大丈夫！ランニングを継続させるための3つのステップ【ランニングの教科書】
歩幅と呼吸を意識してウォーキングから始める 運動習慣がまったくない人は、走り始めの段階からすぐに苦しくなってしまうかもしれません。その場合、まずは無理せずウォーキングから始めてみましょう。 散歩とウォーキングの違いは、歩 […]