SPORTS LAB
神野大地が教える自分の目指す目標タイムに導くネガティブスプリットとは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
本番で意識すること（ペース配分） 目標達成を近づけるネガティブスプリット エリートランナーの場合はレースについていくためにペースメーカーの設定に頑張って無理矢理ついていこうとする場合もありますが、市民ランナーの方はそれぞ […]
ナイスショットのカギを握るダウンスイングの顔の向きとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
顔を上げて打ち急ぐアマチュアも多い 顔を下に向けたほうが球がつかまりやすい プロのスウィング動画や連続写真を見ると、驚くほど顔が地面を向いています。まれにルックアップする人もいますが、ほとんどのプロは、フォローでクラブが […]
体質改善に効く気になる24時間断食・30時間断食の結果は！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
24時間以上のずぼら断食がダイエット&体質改善に効く 空腹時間が16時間を超え、24時間、30時間と長くなると、脂肪燃焼モードが強くなります。体内にあり余っている脂肪を燃やす力が増加し、体重や体脂肪率の減るスピー […]
侍JAPAN監督/井端弘和が語るアウトカウントを常に確認すべき理由とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]
クラブヘッドを自在に操る感覚を養うドリル「リフティング」練習のやり方とは？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
練習ドリルの考え方 【練習のポイント4】ショットの当て感やクラブ操作が身につくドリル パレットの選択肢を広げるためにクラブ操作を磨いていく！ クラブ操作を覚えたり、スイング動作の正確性を高めていくといった目的ではドリル練 […]
ガッツリ減量できる30時間断食のやり方とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
ガッツリ減量したい人はこれ！30時間断食 断食メニューのひとつ「30時間断食」は、僕が提唱してきた『月曜断食』と同じく、前日夜の食事を最後に、起きてから寝るまでの丸1日を水だけ飲んで過ごす方法です。どうせやるなら最大限の […]
3-4-2-1の仕掛けでウイングバック(WB)にボールが入った時の約束事とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
3-4-2-1の仕掛け③２ボランチにすることでWBへのサポートが早くなる ウイングバックのポジショニングとサポート② 同サイドのボランチは必ずサポート ウイングバック（WB）にボールが入ったときの約束事としては、同サイド […]
肩甲骨を下げて「なで肩」の状態でスイングすることで生まれるメリットとは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
肩関節と肩甲骨の動きの+α 肩甲骨の位置で“腕の長さ”が変わる 肩関節や腕は肩甲骨と連動することもでき、肩甲骨の動きが加わることで体幹の動きが変わったり、変わって見えることもあります。脊椎は腰椎と胸椎で約40度程度しか回 […]
体質改善&体重減少の効果を狙いたい人におすすめの24時間断食のやり方とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
やせたい人はこれ！ 24時間断食 断食メニューのひとつ「24時間断食」は、食べないことへの心理的負担を極力減らしながらも、体質改善&体重減少の効果を狙っていきたい人におすすめの方法です。オートファジー （P.32 […]
神野大地が教えるランニング時の正しい呼吸方法とは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる 日常の生活では無意識に呼吸を行っていますが、ランニング時は呼吸の方法が間違っていると、走るのがつらくなったり、息がすぐに切れてしまいます。そんな経験をされた人も多いの […]
8時間断食・16時間断食に1ヵ月間挑戦した結果とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
8時間・16時間断食が体に与える影響 夕食をスープだけ、あるいは食べないだけで、体質から変えていけるのかと疑問に思った人がいるかもしれません。しかし、以前の食生活と比べてどうでしょうか。こぶし2つ分の食事にすることで、食 […]
侍JAPAN監督/井端弘和が解説するフォースアウトとタッチアウトの違いとは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
守る 野球の「打つ」「走る」「投げる」「守る」のプレーのうち、一番難しいのが実はこの「守る（捕る）」プレーです。その分、守れるチームは強いです。指導者はあせらずに根気強く見守りましょう。まず、【初級編】では捕ること、捕球 […]