SPORTS LAB
苦しくなったら歩く「ウォーク＆ラン」が持久力強化に繋がる理由とは？【ランニングの教科書】
30〜60分のウォーク＆ランで持久力を強化 走行距離は段階的に伸ばしていこう、とすでにご紹介しましたが、これからランニングを始める、もしくは始めたばかりの方には、少し漠然としていてわかりにくいかもしれません。そこでこのペ […]
朝イチのティーショットで思い切って手の力を抜くと、驚くほどスイングに変化が生まれる理由とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
クラブを強く握って放った朝イチのティーショットの結果とは？ ◎右肩がかぶっていないか確認しよう 朝から力みまくっている人をよく見ますが、これは当然ミスショットにつながってしまいます。 もし力む癖があるなら、ウォーミングア […]
ランニングタイツが走り慣れた人のランニングをより快適にしてくれる理由とは！？【ランニングの教科書】
中級者以上向けのサポートアイテム ランニングを始めて数ヵ月、走れる距離も少しずつ伸びてきて、走ることが楽しくなってくる時期ですよね。これからもっと上を目指したい、そんな方にご紹介したいのがランニングで活躍する便利なサポー […]
「朝イチからチーピン」を防ぐアドレス時に確認することとは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
朝イチのティーショット⑤ ◎右肩がかぶっていないか確認しよう ドライバーショットは正確にアライメントをとることが大事ですが、朝イチはとかくターゲット方向に意識が行きがちなので、無意識に右肩がかぶりやすくなります。 それに […]
ランニングするのに最も体幹を強化すべき理由とは！？【ランニングの教科書】
体幹トレーニングは「茎」ではなく「鉢」を強化 ランニングにおいて体の軸を安定させることはもはや常識となりつつあります。つまり「体幹」の強化です。しかし、ひと口に「体幹」と言っても構成する筋肉の種類は非常に多く、一般に知ら […]
朝イチのティーショット前の素振りで意識することとは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
朝イチのティーショット④ ◎ホールのロケーションをよく見て球筋をしっかりイメージしよう！ 朝イチショットはとかくボールに意識がいきがちですが、それではミスの可能性が高まります。ホールのロケーションをよく見て、球筋をイメー […]
どうやったら長距離を走れるようになるのか？段階的に距離を伸ばすランニング方法【ランニングの教科書】
楽に走れると感じたら距離を伸ばすタイミング 今走っている距離が以前より楽に感じるようになったら、それは体力がついてきた証拠。そろそろ走行距離を伸ばしてもいいタイミングです。しかし、距離を伸ばすと言ってもどれくらい伸ばすの […]
朝イチのティーショットに不安がある人にすすめたい対処法とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
朝イチのティーショット③ ◎コンパクトなスイングを心がける 朝イチのショットは緊張しますし、周りで観ている人も多いので体が硬くなります。クラブをスムーズに振ろうと思っても振れない人が多いのもよくわかります。 もし不安な場 […]
初心者必見！ランニングを始めた人に多い脚の痛みの解決方法とは？【ランニングの教科書】
走り始めに感じる痛み痛む部位と原因は？ ランニングを始めて間もない初心者や、しばらく走ってなかった人に多く見られるのが「走り始めの痛み」です。一般にジョギングやウォーキングは負荷の低い運動と言われますが、日頃から運動習慣 […]
朝イチのティーショットで心がけたいスイング動作とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
朝イチのティーショット② ◎一連のスピードでフィニッシュまでしっかりと振ろう 朝一のティーショットではあくまでも「クラブを振る」という前提にしてください。振った結果ボールが飛ぶ、という因果関係でなくてはなりません。 当て […]
これからランニングを始めてみたい全ての人におくる！誰でも無理なく継続させるコツとは？【ランニングの教科書】
『図解 中野ジェームズ修一のランニング教科書』はこんな人におすすめ！ ・一からランニングを始めてみたい！ ・ランニング初心者だけど自分が正しくできているか知りたい ・大会に出場できるようにトレーニングを積みたい！ 以上の […]
太陽系のナゾから最新の宇宙理論まで、宇宙のフシギや素朴な疑問をズバリ解明！「眠れなくなるほど面白い 図解 宇宙の話」【シリーズ累計200万部】
地球は宇宙のどこにあるの？「宇宙の話」はこんな人におすすめ！ 最近宇宙に関するニュースが多くなりました。観測技術が進み、一昔前には考えられないほど宇宙の理解が進んでいます。そういったニュースに興味をもっても、宇宙を取り扱 […]