SPORTS LAB
ロングパットの成功率を高める素振りの仕方とは！？【クォーター理論 基本編/桑田泉】
打つ前に、必ず後方からカップを見ながら素振りする 【注目ポイント】 ●まずはグリーンに上がる前に情報を頭に入れておく（速いか遅いか、上りか下りか、順目か逆目か） ●実際にロングパットを打つときは、必ずボールの後ろに立ち、 […]
太りにくい体作りにプロテインバーは活用すべき！コンビニでも手軽に手に入るおすすめアイテムとは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
プロテインバーは活用すべき 体にとって必要不可欠な栄養素「たんぱく質」。糖質を控えめにしているときは特に意識して摂取することが、太りにくい体づくりに欠かせません。※掲載の情報は2021年8月現在の編集部調べによるものです […]
特定の体勢で痛みが出る『前屈障害型腰痛』と『後屈障害型腰痛』とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
前屈障害型腰痛と後屈障害型腰痛 ●特定の体勢で痛みが出る 腰の痛みといっても出るタイミングは人それぞれ。でも大きな痛みの分類として『前に屈むと痛い（前屈障害型腰痛）』と『後ろに反らすと痛い（後屈障害型腰痛）』という分け方 […]
ロングパットの距離感はカップに「止める」感覚とは！？【クォーター理論 基本編/桑田泉】
ロングパットの距離感はボールを投げて、カップに止める感覚と同じ 【注目ポイント】 ● ロングパット上達のカギは距離感を養うことに尽きる ● そのために、まずは手でボールを転がして、カップの近くに止めてみる ● カップに正 […]
少しの工夫で外食でも痩せやすい食事に！外食で痩せる最強の食べ方とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
外食で痩せる最強の食べ方 ●少しの工夫で外食も痩せやすい食事に 外食が多い人は、糖質が少ないメニューを選ぶことで、内臓脂肪をためにくい食事にすることができます。メニュー選びのポイントは、そばやうどん、ラーメンなどのめん類 […]
椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症は独自の治療が危険な理由とは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症 ●病院でわかるタイプの腰痛 加齢や事故により発症する椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症。どちらもツライ腰痛の原因となる病気です。まず、椎間板ヘルニアですが、背骨の構造について解説します。骨は硬いセ […]
最重要距離の入れ方がわかるショートパット練習法とは！？【クォーター理論 基本編/桑田泉】
すべての復習をしながら最重要距離=1.8ｍを入れる 【注目ポイント】 ● フォローだけで１ｍのパットを練習したら、次は1.8ｍ ● ここでは、これまで学んだGAP３をはじめ、後述の各ポイントを1つ1つ確認しながら、10球 […]
食べる時間によって太りやすくなる？太らない理想の食事時間とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
食べる時間によって太りやすくなる？ 食べる時間帯によっても脂肪のつきやすさは変わります。食べる時間帯も意識して、脂肪を落としましょう。 ●食事をするなら10時～19時が理想 「痩せたい」「脂肪を減らしたい」という理由で、 […]
痛みのレベルで通院実施を判断しよう！急性すい炎や尿管結石の可能性がある痛みとは！？【原因不明の腰痛は自律神経が9割】
立てないほどの激痛を感じたらすぐに病院へ ●急性すい炎や尿管結石の可能性 腰痛にはさまざまな痛みがありますが、急ぎ対処が必要なものもたくさんあります。「今は病院がやっていないから明日にしよう」と救急車を呼ばずに安静にする […]
インパクト・ポイントが覚えられるインパクト引きドリルとは？【見るだけで劇的に上手くなるスイングの作り方/阿河徹】
【基本動作を覚えるドリル10 Drill 10インパクト・ポイントを覚える~インパクト引きドリル】 ●「当てたら引く」イメージでボールを打つ ゴルフ初心者は、どうボールをインパクトすれば良いのか、その感覚をつかむのに苦 […]
ごはん一口分減らせばできる「糖質ちょいオフ」が内臓脂肪を一気に減らす理由とは！？【内臓脂肪の話】
ごはんを一口減らせば脂肪は減っていく 内臓脂肪を減らしたい方は、「糖質ちょいオフ」をぜひ実践してみてください。 「ちょいオフ」ですから、ごはんやパンなどを一切とらないようなストイックなものではありません。１日の糖質をこれ […]
食べる順番で内臓脂肪は落ちる！太らない食事にする食べる順番とは！？【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
食べる順番で太らない食事に ●食べ方を変えるだけで血糖値は上がりにくくなる 内臓脂肪をためないためには、血糖値を急激に上げない工夫が必要です。血糖値が急上昇するとインスリンが大量分泌され、脂肪がたまりやすくなってしまいま […]