SPORTS LAB
美しく見える立ち方・歩き方を心がける【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
正しく立つだけで美しく見える お腹とお尻の筋肉を伸ばし、背すじの伸びた正しい姿勢を意識することで、立ち姿が美しく見えるようになります。また身体に負担がかかりにくくなるので動くのが楽になり、日常生活運動量が自然に増えるこ […]
ミスショットを誘発してしまう関節の悪いポジションとは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
ミスを誘発する間違った動きは関節のポジションが悪いから ゴルフは「メンタルのスポーツ」とよくいわれるように、他のスポーツと比べて自分の思考が介入しやすのは、考える時間がたっぷりあるからです。ショットの前に、どこへ打つかの […]
飛距離アップの為のアドレスの正解とは！？【中村俊介のコンディショニング講座/ゴルフレッスンプラス】
スウィングづくり前に、まずはカラダづくり【飛距離アップのためのコンディショニング講座】 飛距離アップには、まずカラダが自由に動けるかどうかが大事。そのために必要なものがフィジカル（肉体）の柔軟性だ。前回教わったアドレスの […]
外食でも一汁三菜を実践する【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
ファミレスや定食屋で一汁三菜をチョイス 外食をするときも、栄養バランスを考えて一汁三菜を実践するようにしましょう。外食時のおすすめはファミリーレストランや定食屋。ご飯の量を選べたり雑穀米が選べるなど、カロリーや栄養バラ […]
飛距離が出る手が勝手に上がっていく感覚とは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
体を捻れば腕が連動して手が勝手に上がっていく 「力を出す体勢は、力は入るが動きにくい」「動ける体勢は、動けるが力が入らない」といいます。ゴルフスイングは基本的に体が動ける体勢が肝心です。ボールを飛ばしたいと思うと、力を入 […]
飛ばしの絶対条件はインパクトで左足を右斜め上に蹴る！【浦大輔の『かっ飛び』インパクト/ゴルフレッスンプラス】
浦大輔の『かっ飛び』インパクト 浦大輔の飛ばしのレッスン第４回は飛ばしに不可欠なエッセンスを３つピックアップして紹介する。力強いインパクトで目指せ３００Y！ 【飛ばしの絶対条件】 トップで右親指が首のつけ根を指す！ ●エ […]
階段をトレーニングギアに変える【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
階段は無料のジム ここでは日常生活のなかで効率的に下半身を鍛えられる「階段の使い方」を紹介します。Day17でお話しした通り、階段下りはエキセントリック運動なので、階段はどこにでもある無料のジムだと言えるのです。上りは […]
力みも解消でき体をスムーズに動かせるスイングとは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
両ヒジはなるべく体の近くのポジションにキープ 体の中心から動かすイメージは、「インナーマッスル」と呼ばれる骨の表層部に近い筋肉から稼働させることに通じます。 体の内側を使って動かすと効率よく動かせるというわけです。たとえ […]
飛ばしの絶対条件はトップで右親指が首のつけ根を指す！【浦大輔の『かっ飛び』インパクト/ゴルフレッスンプラス】
浦大輔の『かっ飛び』インパクト 浦大輔の飛ばしのレッスン第４回は飛ばしに不可欠なエッセンスを３つピックアップして紹介する。力強いインパクトで目指せ３００Y！ 【飛ばしの絶対条件】 トップで右親指が首のつけ根を指す！ ●自 […]
自分自身に期待しよう【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
自分に期待することでダイエットは成功する 快挙を成し遂げたスポーツ選手が「自分は絶対できると信じていた」といったコメントをしているのを見たことがありませんか？ 自分の成功を信じ自分自身に期待しているからこそ、その成功を […]
上手くスイングできない人の一番の問題点とは！？【ナイスショットは骨で打つ！/福田尚也】
体が回らないのは体が硬いのではなく「動きが硬い」のが原因 「最近、体が回りにくくなってドライバーが飛ばなくなった」。シニア世代のゴルファーのそんな悩みをよく耳にします。体が硬くなったのも原因のひとつと考えられますが、自分 […]
飛ばしの絶対条件はアッパーに当てなきゃ絶対に飛ばせない！【浦大輔の『かっ飛び』インパクト/ゴルフレッスンプラス】
浦大輔の『かっ飛び』インパクト 浦大輔の飛ばしのレッスン第４回は飛ばしに不可欠なエッセンスを３つピックアップして紹介する。力強いインパクトで目指せ３００Y！ 【飛ばしの絶対条件】 アッパーに当てなきゃ絶対に飛ばせない！ […]